Kompas.com - 12/05/2022, 08:46 WIB
|
Editor Wisnubrata

Meningkatkan fokus

Penelitian yang dilakukan oleh Articles, Behavioral/Systems/CognitiveStephanie McMains and Sabine Kastner menyebutkan rumah berantakan dapat membuat kita sulit fokus dan bekerja secara tidak efisien.

Bahkan, jika kita sudah merasa galau karena sedih atau stres, lingkungan yang berantakan hanya akan memperburuk kondisi kesehatan mental dan membuat kita kurang fokus.

Nah, membersihkan dan membereskan sesuatu bisa membantu.

Sebab, bukan hanya dapat menumbuhkan asosiasi akan suatu tempat, membereskan sesuatu juga akan memusatka perhatian selektif, yang mengacu pada proses fokus pada satu stimulus, bahkan ketika ada beberapa rangsangan lain yang hadir.

“Ini menciptakan peningkatan upaya untuk fokus pada satu tugas itu ketika ada banyak tugas yang tertunda.”

Meningkatkan denyut jantung

Membersihkan rumah dapat membantu meningkatkan denyut jantung dan membuat kita mengeluarkan keringat yang dapat membantu memberi kita endorfin.

Memang, masalah kesehatan mental kita tidak akan hilang begitu saja hanya dengan bersih-bersih, namun, itu dapat memicu tubuh untuk melepaskan zat kimia yang dapat membantu mengatasi kecemasan dan depresi jika dilakukan secara rutin dan dalam jangka waktu yang panjang.

Lalu, ingatlah bahwa membersihkan dan membereskan rumah memiliki manfaat bagi yang sama dengan olahraga low-impact cardio, seperti jantung dan paru-paru yang lebih kuat.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.