Ketahui, Manfaat Kesehatan Berendam Garam Epsom

KOMPAS.com - Berendam dengan garam epsom ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya untuk menenangkan otot-otot tubuh.

Pendiri Formularium, Cordelia Smith, mencatat, garam ini biasanya disamakan dengan garam laut biasa.

Tetapi, perbedaan utamanya adalah magnesium sulfat yang hanya dapat ditemukan di air dan terlihat seperti butiran garam.

Sementara itu, menurut seorang herbalis dan aromaterapis di Saje, Trevor Tuytemken Ellestad Van Somer, garam epsom memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari proses penyembuhan rasa sakit, menenangkan otot hingga pikiran.

Baca juga: Cara Menggunakan Garam Epsom untuk Nutrisi Tanaman

Kendati demikian, tidak semua varietas garam epsom sama.

"Banyak garam mandi konvensional di pasaran saat ini menggunakan garam sintetis atau buatan yang penuh dengan wewangian dan pewarna buatan," kata Trevor.

"Namun, jika kita memilih formula yang lebih baik, kita dapat merasakan semua manfaat yang tercantum di atas dan banyak lagi yang lain," ujar dia.

Nah, untuk mengetahuinya lebih lanjut, simak berbagai manfaat kesehatan berendam dengan garam epsom dan seberapa sering kita harus melakukannya.

Manfaat berendam dengan garam epsom

Manusia telah berendam dengan garam epsom sejak berabad-abad lalu, untuk menyembuhkan dan meredakan nyeri otot, bahkan untuk mengurangi tekanan mental.

Berkat kandungan magnesiumnya, garam epsom ini benar-benar berfungsi dapat mengurangi peradangan dan membantu dalam relaksasi.

"Ketika kita berendam dalam garam epsom, tubuh akan menyerap magnesium (sangat larut), yang bermanfaat bagi pikiran dan tubuh secara keseluruhan," ungkap Cordelia.

Baca juga: Tak Hanya untuk Berendam, Garam Epsom Juga Bagus untuk Tanaman

Untuk mendapatkan lebih banyak manfaat dari garam, Trevor merekomendasikan  untuk menggunakan varietas yang dicampur dengan minyak esensial konsentrasi tinggi.

"Pikiran yang sibuk dapat ditenangkan dengan lavender dan chamomile yang menenangkan dalam garam mandi pelepas stres," kata dia.

Formula yang tepat dan efektif

Untuk melakukannya, Cordelia menyarankan kita menggunakan 2-3 cangkir penuh garam agar bisa merasakan efek menenangkan selama berendam.

"Bersiaplah untuk berendam setidaknya selama 30 menit, karena kita ingin memberi kulit kita cukup waktu untuk menyerap semua manfaat dari garam ini," tambah dia.