Minum Air Putih Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Metodenya

Minum cukup air sangat penting untuk membakar lemak dari makanna dan minuman, serta lemak yang tersimpan di dalam tubuh.

Terlebih pada air hangat diketahui membantu memecah tumpukan lemak di dalam tubuh. Kemudian pada gilirannya hal itu bisa membuat lemak menjadi mudah terbakar.

Mengonsumsi air hangat juga direkomendasikan para ahli untuk menurunkan berat badan. Manfaatnya akan lebih efektif ketika diminum sebelum tidur.

4. Diminum sebelum makan

Pada umumnya, air putih baik dikonsumsi 30 menit sebelum bersantap, termasuk pada saat sarapan, makan siang dan makan malam.

Dalam sebuah riset tahun 2014, oleh Scandinavian Physiological Society, 50 wanita yang menderita obesitas minum 500 mililiter dan menerapkan kebiasaan itu selama 8 minggu berturut-turut.

Hasilnya, mereka mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh dan indeks massa tubuh. Mereka kemudian juga melaporkan pengurangan nafsu makan.

5. Meningkatkan efektivitas olahraga

Salah satu komponen penting dalam setiap penurunan berat badan adalah olahraga.

Air dapat membantu otot, jaringat ikat, persendian sampai organ vital seperti paru-paru dan jantung bekerja secara efektif selama berolahraga.

Mencukupi kebutuhan tubuh dapat memaksimalkan efektivitas olahraga dalam membakar kalori sehingga membantu dalam menurunkan berat badan.

Baca juga: Frutarian, Diet yang Cuma Makan Buah Setiap Hari, Sehat Enggak Sih?