Kompas.com - 14/05/2022, 08:00 WIB

KOMPAS.com - Bagi penderita diabetes, berusaha menjaga kadar gula tetap normal memang suatu keharusan.

Tetapi, bukan berarti kita tidak boleh ngemil lo.

Menghentikan asupan camilan dan menahan rasa lapar justru tidak baik bagi pasien diabetes.

Camilan sebaiknya disediakan di sela-sela waktu sarapan dan makan siang, atau ketika gula darah kita merosot.

Kuncinya, pasien diabetes hanya perlu memilih camilan dengan kandungan yang tepat.

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Diam-diam Picu Risiko Diabetes

Makanan yang tinggi serat, protein, dan lemak sehat dapat membantu kita tetap kenyang sekaligus menjaga kadar gula darah.

Berikut ini empat resep camilan sehat yang dapat membantu pasien diabetes mengelola gula darah, seperti dikutip laman Eat This, Not That!

1. Kroket sayuran

ilustrasi kroket kentang. SHUTTERSTOCK/nelea33 ilustrasi kroket kentang.
Menu pertama ada kroket sayuran yang hanya butuh bahan sederhana seperti kentang, bawang bombai, dan seledri.

Kita dapat menyantap kroket dengan yogurt tanpa lemak untuk meningkatkan rasa.

2. Whipped cottage cheese dengan buah beri dan pistachio

Masukkan keju cottage ke dalam blenderlalu olah sampai keju hancur.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.