Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 17/05/2022, 13:41 WIB
Dinno Baskoro,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber The Sun

KOMPAS.com - Belakangan ini Taylor Swift treadmill strut tengah viral di TikTok. Tren menjaga kebugaran ini dikatakan menjadi cara seru saat latihan.

Bahkan, video latihan ini tercatat sudah mencapai 3,2 juta tampilan di platform video singkat itu. Lantas, seperti apa trennya?

Meski namanya memakai sebutan Taylor Swift, namun tren lari di treadmill ini tidak terlahir dari penyanyi asal Amerika Serikat itu, melainkan digagas oleh Allie Bennett.

Allie adalah seorang instruktur fitness sekaligus influencer kebugaran yang populer di TikTok. Followers-nya kini mencapai 288 ribu dengan konten kebugaran yang sudah disukai 15,2 juta kali.

Video bertajuk Taylor Swift treadmill strut merupakan aktivitas lari sambil mendengarkan dan menyesuaikan kecepatan sesuai irama dari 10 lagu top Taylor Swift.

Baca juga: Lirik dan Chord Lagu Shake It Off dari Taylor Swift

Jika ingin mengikuti tren ini, penting untuk memastikan bahwa setiap daftar dan urutan lagu diputar dengan tepat.

Pastikan pula untuk tidak mengacak atau melewatkan lagu satu pun.

Allie Bennett sudah memperhitungkan jenis, tipe irama, tempo dan durasi dari setiap lagu agar manfaatnya lebih efektif dalam membakar kalori.

Setiap lagu yang diputar secara berurutan juga menerapkan sesi latihan yang sesuai. Mulai dari pemanasan, latihan inti hingga pendinginan.

Melansir The Sun, Selasa (17/5/2022), berikut 10 daftar dan lagu untuk mencoba tren Taylor Swift threadmill strut.

@benntheredonethat @allie bennett 36 minutes of pure bangers - this might be the best workout i’ve ever created????????let me know if you try it out!! #treadmillstrut #taylorswift #workout #hotgirlwalk #12330 ? taylor swift treadmill strut workout - allie bennett

1. The Man - 3.4 mph [3:10]
2. How You Get the Girl - 3.5 mph [4:07]
3. Message in a Bottle - 3.6 mph [3:45]
4. Better Than Revenge - 3.7 mph [3:37]
5. New Romantics - 3.8 mph [3:50]
6. You Belong with Me (Taylor’s Version) - 3.9 mph [3:51]
7. Look What You Made Me Do — 4.0 mph [3:31]

Pada dua lagu berikutnya, kita dapat meningkatkan kecepatan lari menjadi 7,0 mph atau melanjutkannya dengan jalan cepat.

8. Shake It Off - 7.0mph [3:31]
9. ...Ready for It? -7.0 mph [3:28]

Pada lagu terakhir, kita dapat melakukan pendinginan dengan menurunkan kecepatan lari hingga 3,0 mph.

10. Style - 3.0 mph [3:51]

Baca juga: 10 Lagu Taylor Swift Terinsipirasi dari Mantan Pacarnya

Halaman:
Sumber The Sun
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com