Bakar Lemak di Lipatan Ketiak dengan Latihan Berikut

5. Arm circles

Bentuk latihan ini akan merangsang aliran darah di dalam tubuh.

Arm circles berfokus pada area ketiak yang dapat mengencangkan otot bahu, bisep, dan trisep. Kita dapat melakukan latihan ini selama 5-7 menit per hari.

6. Rotating plank

Rotating plank merupakan variasi dari plank konvensional yang menargetkan lengan dan ketiak, serta terbukti efektif dalam mengencangkan lingkar pinggang.

Latihan ini akan memperkuat otot inti, tubuh bagian atas, dan tubuh bagian bawah.

Juga, rotating plank dapat meningkatkan keseimbangan tubuh, membakar kalori ekstra, menjaga tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca juga: Tips Berlatih Plank untuk Dapatkan Hasil Maksimal

7. Downward dog

Yoga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kekuatan otot.

Berlatih yoga dengan pose downward dog dapat memperkuat otot-otot di area lengan dan bahu.