Jangan Sering Lewatkan Makan Malam, ini Akibatnya

Tidur yang tepat juga menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit.

Tanpa jumlah tidur yang memadai, otak tidak dapat berfungsi dengan baik dan mengganggu kemampuan untuk berkonsentrasi, berpikir jernih dan mengingat sesuatu.

Sebuah studi yang dimuat dalam Neuropsychiatric Disease and Treatment Journal juga menunjukkan, kurang tidur akut karena sama sekali tidak tidur atau total waktu tidur berkurang dapat memengaruhi perhatian dan memori.

Kurang tidur parsial kronis memberikan dampak serupa. Terakhir, kurang tidur total akan merusak banyak fungsi kognitif.

Baca juga: 5 Makanan yang Sebaiknya Tidak Disantap Saat Makan Malam