Manfaat Minum Teh untuk Fungsi Kognitif, Jantung, dan Sistem Kekebalan

• Risiko kematian 1,5 persen lebih rendah dari semua penyebab kematian

• Risiko kematian empat persen lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular

• Risiko penyakit kardiovaskular dua persen lebih rendah

• Risiko stroke empat persen lebih rendah

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Studi yang dipresentasikan di simposium menyimpulkan, minum teh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Manfaat Minum Teh Mawar, Tak Kalah Harum dari Bunganya

Dayong Wu, MD, PhD, associate lead di Nutritional Immunology Team di USDA Human Nutrition Research Center on Aging menyebut, konsumsi teh memberikan manfaat dalam beragam aspek kesehatan metabolisme dan kekebalan.

Ia menjelaskan, katekin --fitokimia dalam teh hijau-- terbukti membantu melawan patogen dengan mengurangi kemampuan kuman untuk menginfeksi tubuh serta membantu kerja sistem kekebalan.

Manfaat potensial teh hijau dikaitkan dengan sejumlah mekanisme berbeda, mencakup:

• Efek antivirus (menghambat penyerapan virus, penetrasi, fusi membran, dan replikasi di saluran pernapasan bagian atas)

• Efek anti-inflamasi dan anti-oksidatif (mengurangi kerusakan jaringan)

Rajin minum teh setiap hari

Menyeruput teh sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari dapat mendukung kesehatan. Caranya:

• Membuat es teh. Celupkan satu kantong teh ke dalam air mendidih. Setelah diseduh, sajikan dengan es batu dan simpan di kulkas.

• Awali hari dengan menikmati secangkir teh hitam saat sarapan.

• Bersantai di malam hari dengan secangkir teh putih untuk melepas penat.

• Membuat teh latte, bukan kopi.

• Menyeduh teh yang dibiarkan terpapar sinar matahari dengan meletakkan teh di dekat jendela.