4 Tips Hilangkan Perut Buncit bagi Pria Berusia 40 Tahun ke Atas

Sehingga pada akhirnya, serat mengurangi kemungkinan kita untuk mengonsumsi makanan yang penuh dengan lemak jahat.

4. Tidur setidaknya 7-8 jam

Kurang tidur bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, dan lemak visceral.

Baca juga: 8 Kebiasaan Makan Terbaik untuk Atasi Perut Buncit, Mau Tahu?

Dokter spesialis bedah plastik rekonstruksi, Dr Nicholas Jones, MD, FACS, mengungkapkan bahwa penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan penambahan lemak, terutama di perut.

"Jadi, dengan tidur lebih awal dan cukup tidur, itu dapat menurunkan kadar lemak visceral dan mencegah penyakit kronis di usia 40 tahun ke atas," imbuh dia.