4 Rahasia Awet Muda Tom Cruise, Bisa Dicontoh

KOMPAS.com - Tom Cruise memang selalu terlihat bugar, begitu pula saat tampil di karpet merah premiere film barunya, Top Gun: Maverick.

Momen istimewa yang digelar di London, Inggris itu juga dihadiri oleh Pangeran William dan Kate Middleton.

Namun mantan suami Katie Holmes ini tak kalah mempesonanya karena tetap terlihat awet muda.

Baca juga: Rahasia Awet Muda Tom Cruise di Usia 59 Tahun, Tak Hanya Latihan Fisik

Penampilan bugar dan wajah tampan Tom Cruise mungkin membuat banyak orang tidak sadar bahwa aktor kelahiran Amerika ini telah berusia 59 tahun.

Nah, apa rahasianya?

Dikutip dari Eat This Not That, rupanya Tom Cruise punya beberapa kebiasaan sehat yang membuatnya terlihat awet muda dan selalu fit.

Berikut daftarnya.

Menu makanan yang dipanggang

Tom Cruise rupanya tidak makan makanan yang digoreng.

Mengutip Men's Health, Cruise lebih memilih makanan yang dimasak dengan suhu rendah, seperti makanan panggang.

Ini penting, sebab, makanan yang dimasak dalam suhu tinggi dapat menyebabkan peradangan kronis pada jaringan dan mempercepat penuaan.

Baca juga: Wajahnya Bengkak, Tom Cruise Disangka Jalani Operasi Plastik

Artikel di Eat This, Not That juga melaporkan bahwa salah satu kebiasaan makan terbaik bagi mereka yang berusia di atas 50 tahun adalah mengonsumsi makanan anti peradangan.

Misalnya salmon, dark chocolate, oat mentah, blueberry, jahe, buah bitm brokoli, munyak zaitum, tomat, dan bayam.

Tidak memakan makanan mengandung karbohidrat

Meski sempat dikenal sebagai pecinta pasta dan menyebut dirimya sendiri sebagai “King of Carbonara,” Tom Cruise kini menghindarinya.

Seperti dilaporkan Men's Health, saat ini bintang film Mission Impossible itu mengikuti diet 1.200 kalori dan menghindari makanan yang mengandung karbohidrat.

Menurut ahli nutrisi dari Edinburgh University, Inggris, Dr. Paul Clayton, karbohidrat dapat mempercepat penuaan dengan membentuk insulin atau hormon penuaan.

Selain pasta, Eat This Not That juga merekomendasikan untuk menghindari makanan tinggi karbohidrat glikemk lainnya, seperti bagel, pretzel, dan sereal untuk memperlambat panuaan.

Makan camilan sehat

Di balik kesibukannya, Cruise tetap mengkonsumsi camilan sehat di antara jam makan utamanya.

Mengutip Newshub, aktor The Mummy ini biasa menikmati banyak camilan sehat setiap harinya, dan kacang-kacangan serta blueberry organik beku menjadi beberapa di antaranya.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Top Gun (@topgunmovie)

Lawan mainnya di "Mission: Impossible: Rogue Nation" Simon Pegg juga mengatakan, Cruise kerap menawarkan camilan buatan chef pribadinya pada aktor lain di lokasi syuting.

“Chef itu akan menyiapkan kurma berisi selai kacang dengan taburan kelapa untuk damilan, dan bola truffle mungil yang lezat,” ujar Pegg pada E! News.

Menghindari gula

Gula adalah pantangan bagi Cruise, terutama jika dia akan membintangi sebuah film baru.

Gula memang dapat mempercepat penuaan dengan menyebabkan peradangan dan merusak elastin serta kolagen.

Karena itu, mengonsumsi gula belebihan dapat membuat kulit terlihat lebih tua.

Baca juga: 5 Makanan Rendah Gula yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

Namun, meski tidak memakan makanan manis, bukan berarti bintang Top Gun ini tidak dapat membagikannya pada orang lain.

Ya, Cruise sering mengirimkan cake untuk lawan mainnya.

Saat tampil di The Late Late Show With James Corden, Cruise mengungkapkan bahwa meski menyukai gula, dia tidak bisa memakannya karena harus berolahraga demi membintangi film-filmnya.

“Jadi saya mengirimkannya pada semuanya,” katanya, sambil menambahkan bahwa dirinya selalu menantikan kesan dari lawan mainnya tentang cake yang dia kirimkan.

Jadi intinya, bintang satu ini “mengonsumsi” makanan dengan kadar gua tinggi favoritnya dengan cara diwakili oleh lawan mainnya.

Baca juga: Tom Cruise Asyik Syuting Mission Impossible, BMW-nya Dibawa Kabur Maling