Kompas.com - 24/05/2022, 08:31 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Terkadang, upaya untuk menghilangkan lemak perut membuat kita frustasi.

Sulit mengetahui jenis makanan atau pola makan tertentu yang menyebabkan berat badan kita melonjak.

Membakar lemak perut dan memperoleh berat badan ideal memang bukan perkara mudah. Selain diet teratur, kita juga perlu rajin berolahraga.

Apabila usaha kita selalu berakhir dengan kegagalan, mungkin ada yang keliru terkait kebiasaan makan kita.

Inilah beberapa hal yang bisa membuat kita gagal menghilangkan lemak perut dan menjaga berat badan.

1. Makan terlalu sedikit

Ada anggapan umum yang menyebutkan, makan dengan porsi yang sangat sedikit adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Namun, pendekatan ini justru bisa menjadi bumerang bagi kita.

"Cara ini justru menyebabkan peningkatan untuk mengidam dan menjadi lebih tidak terkendali dalam makan," kata Lisa Moskovitz, MD, ahli diet terdaftar di NY Nutrition.

"Selain itu, memasuki zona kelaparan dapat memperlambat metabolisme kita melalui termogenesis adaptif (kondisi ketika kita kehilangan massa tubuh secara periodik)."

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.