KOMPAS.com - Melatih kekuatan mental sama pentingnya dengan merawat kesehatan tubuh. Karena kekuatan mental yang diabaikan bisa berdampak pada psikis dan fisik.
Mental yang kuat memungkinkan orang-orang untuk melalui berbagai situasi, baik ketika menghadapi tantangan berat maupun kesedihan yang teramat dalam.
“Ketika kita berbicara tentang kekuatan mental, yang sebenarnya dibicarakan adalah ketahanan emosional, yaitu kemampuan untuk mengatasi stres dan tantangan dengan cara yang sehat."
Demikian penjelasan yang disampaikan psikoterapis terdaftar asal Cleveland Clinic, Natacha Duke, MA, RP.
Baca juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Mental agar Pikiran Tetap Positif
Karena banyak orang ingin memiliki mental yang "baqoh", Duke lantas membagikan beberapa cara yang bisa diikuti. Apa sajakah itu?
Perlu diketahui dulu bahwa kekuatan mental berbeda dengan kesehatan mental. Dua istilah ini sering disalahartikan beberapa orang.
Duke menjelaskan, orang-orang dengan penyakit mental mungkin saja telah belajar mengelola kondisi mereka dengan cara yang sehat.
Tidak menutup peluang mereka yang mengidap kondisi tersebut punya kesehatan mental yang baik dan telah memupuk ketahanan emosional.
"Demikian pula, seseorang tidak dapat memiliki riwayat penyakit mental, tetapi memiliki kesehatan mental dan ketahanan emosional yang buruk," jelas Duke.
Lebih lanjut, ia menerangkan, kekuatan mental atau bisa disebut ketahanan emosional adalah seberapa efektif orang-orang menghadapi tantangan, tekanan, dan stresor.
Oleh karena itu, mental yang "baqoh" dapat membawa orang-orang pada kepuasan hidup yang lebih besar dan melindungi diri dari masalah kesehatan mental di masa depan.
Duke menuturkan bahwa kekuatan mental juga membantu mengurangi rasa takut gagal ketika berjuang mencapai tujuan.
Tentu manfaat itu dapat berguna bagi beberapa orang yang memiliki masalah dengan rasa kepercayaan diri.
Dengan begitu mereka punya kemampuan menghadapi situasi yang baik dan secara efektif dan cepat dapat memulihkan diri.
Baca juga: Bagaimana Menumbuhkan Mental yang Tangguh?
Kekuatan mental yang dapat dibangun dari waktu ke waktu kuncinya terletak pada mengembangkan strategi koping yang sehat.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.