Sering Merasa Lelah Setelah Makan? Mungkin ini Sebabnya

Kendati dapat membangkitkan energi, kafein akan memengaruhi cara dan waktu tidur kita di malam hari.

"Cobalah meminum secangkir kopi secara perlahan di pagi hari," saran Zumpano.

"Jika ingin minum beberapa cangkir kopi, minumlah setengah tanpa kafein atau beralih ke teh hitam atau teh berkafein, sehingga kita tidak mengonsumsi banyak kafein sekaligus."

Baca juga: Ketahui, 6 Tanda Kita Alami Kelelahan Emosional

6. Terapi cahaya

Sebuah studi menunjukkan, terapi cahaya atau fototerapi dapat membantu kita terhindar dari kelelahan setelah makan.

"Meletakkan lampu terang di meja atau tempat kerja setelah makan siang dapat membantu," jelas Zumpano.