10 Teknik Meredakan Stres dengan Cara Sehat

6. Hidup dengan nilai-nilai yang kita anut

Semakin banyak tindakan kita yang mencerminkan keyakinan kita, akan semakin baik perasaan kita.

"Mengingat tuntutan dan tanggung jawab penuh tekanan yang kita hadapi setiap hari, penting untuk terlibat dalam aktivitas yang sejalan dengan nilai-nilai kita dan mencerminkan pribadi kita," jelas Borland.

7. Tegas mengatakan tidak

Tidak masalah untuk mengatakan "tidak" pada tuntutan yang akan membuat kita terlalu stres. Kita tidak harus selalu memenuhi harapan orang lain.

8. Buatlah tujuan dan harapan yang realistis

Wajar untuk menyadari diri kita tidak bisa berhasil 100 persen dalam segala hal.

Perhatikan sesuatu yang dapat kita kendalikan, dan berusahalah menerima sesuatu yang tidak dapat dikendalikan.

9. Mengingat hasil kerja keras

Ketika kita merasa kewalahan dalam mengerjakan sesuatu, cobalah mengingat apa yang sudah kita lakukan dengan baik. Ada banyak cara untuk membangun rasa percaya diri yang sehat.