Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

4 Cara Bijak Minum Kopi Tanpa Mengganggu Kesehatan Tubuh

Kompas.com - Diperbarui 08/12/2022, 12:19 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com – Ada banyak minuman yang sedang ngetren tetapi konsumsinya perlu dibatasi. Salah satunya adalah kopi.

Alasannya, minum kopi –apalagi secara berlebihan- bisa meningkatkan risiko insomnia, kecanduan, bahkan hipertensi.

Walau banyak orang sudah tahu dampak negatifnya bagi kesehatan, tapi membatasi diri ketika minum kopi seringkali susah dilakukan.

Hal itu tentunya menjadi tantangan bagi pecinta kopi dan orang-orang yang telanjur menjadikan minuman ini sebagai gaya hidup.

Baca juga: Kapan Anak-anak Boleh Minum Kopi?

Supaya minum kopi tetap aman tanpa khawatir kesehatan terganggu, sebaiknya beberapa aspek perlu diperhatikan.

Seperti saran General Manager Anomali Coffee Abdul Azis dalam keterangan resminya yang diterima Kompas.com, Sabtu (28/5/2022), berikut ini.

1. Hindari langsung minum kopi setelah bangun tidur

Tidak sedikit orang yang masih mengonsumsi kopi tepat setelah bangun tidur dengan alasan untuk mempersiapkan tubuh sebelum aktivitas.

Namun, meminum kopi setelah waktu itu lebih baik dihindari karena bisa memengaruhi kesehatan.

Minum kopi setelah bangun tidur ternyata dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh.

Jika dibiarkan, dampak tersebut tentu akan meningkatkan stres, kecemasan, dan kegelisahan.

Sebagai gantinya cobalah minum air putih yang cukup setelah bangun tidur, serta berikan jeda sekitar 1-2 jam jika ingin meminum kopi.

Baca juga: 7 Tanda Harus Berhenti Minum Kopi, Salah Satunya Haid Tidak Lancar

Dengan begitu, peran kafein akan bekerja optimal dan tubuh dapat menjalankan aktivitas dengan tetap terjaga.

Baca juga: Waktu Ideal Jeda Bangun Tidur dan Minum Kopi Pagi

ilustrasi biji kopi dan kopi yang sudah diseduh. SHUTTERSTOCK/jazz3311 ilustrasi biji kopi dan kopi yang sudah diseduh.

2. Pilih biji kopi yang berkualitas

Kenikmatan meminum kopi salah satunya terletak pada kualitas biji kopi. Karena, faktor inilah yang menentukan cita rasa kopi ketika diseruput.

Maka dari itu kita disarankan untuk tidak sembarangan minum kopi dan lebih baik memeriksa kualitasnya terlebih dulu.

Cara yang bisa dilakukan adalah dengan mencium atau melihat kondisi biji kopi.

Halaman Berikutnya
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com