Kompas.com - 01/06/2022, 08:00 WIB

KOMPAS.com - Gangguan kecemasan dan sulit tidur merupakan masalah umum yang dialami banyak orang di berbagai usia.

Untuk mengurangi keluhan tersebut, kita bisa menggunakan beragam minyak esensial yang berasal dari penyulingan buah, biji, akar, dan bunga tanaman.

Jenis minyak tersebut sejak lama sudah dikenal sebagai aromaterapi untuk memberi efek menenangkan dan relaksasi.

Baca juga: Minyak Jarak, Solusi untuk Rambut Lebih Panjang dan Tebal

Agar manfaat itu bisa dirasakan tentu minyak esensial perlu dimasukkan ke dalam rutinitas sebelum terlelap.

Misalnya dengan mencoba jenis-jenis minyak esensial berikut ini supaya tidur lebih nyenyak dan bebas dari cemas.

Apa saja?

1. Minyak lavender

Di urutan pertama ada minyak lavender yang memiliki aroma bunga manis dengan nuansa kayu atau herbal.

Minyak esensial ini bermanfaat untuk mengatasi kecemasan sedangkan efek sedatifnya membantu masalah tidur.

Hal itu dibuktikan dalam studi "Lavender Oil for Anxiety and Depression" yang dipublikasikan di Natural Medicine Journal.

Studi mendapati bahwa minyak lavender dapat menenangkan kecemasan dengan memengaruhi sistem limbik.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.