8 Minyak Esensial yang Bikin Tidur Nyenyak dan Redakan Kecemasan

Ada pun, minyak chamomile adalah hasil ekstraksi bunga, seperti aster dari tanaman chamomile, yang memberi efek menenangkan.

Tidak heran jika chamomile juga dijadikan teh herbal untuk membantu orang-orang dengan masalah tidur supaya bisa terlelap.

Baca juga: Benarkah Teh Chamomile Efektif Membantu Kita Tidur?

Minyak chamomile dapat digunakan dengan mudah, seperti mengencerkan dan memijatkannya ke kulit.

Atau, cobalah untuk menambahkan beberapa tetes minyak esensial itu ke dalam bak mandi berisi air hangat.

6. Minyak mawar

Minyak esensial ini merupakan hasil dari ekstraksi kelopak mawar dan memiliki aroma bunga yang manis.

Minyak mawar bermanfaat untuk mengurangi sakit haid jika dipijatkan ke perut dan mampu memberi ketenangan saat cemas.

Hal itu terbukti dalam studi yang dipublikasikan di European Journal of Integrative Medicine beberapa tahun yang lalu.

Selain dipijatkan ke perut, minyak esensial dapt diteteskan ke dalam bak berisi air hangat untuk merendam kaki.

Baca juga: Ketahui Manfaat Air Mawar untuk Rambut dan Cara Mengaplikasikannya

7. Minyak ylang ylang

Bagi yang masih asing, minyak esensial ini berasal dari bunga kuning pohon kenanga tropis dan memiliki aroma buah dan bunga yang manis.

Praktik menggunakan minyak ylang ylang untuk mengatasi kecemasan telah ada sejak lama karena sifatnya yang menenangkan.

Minyak yang bisa meningkatkan mood dan menenangkan sistem saraf ini ternyata juga membantu menurunkan tekanan darah.

Minyak esensial satu ini bisa digunakan dengan diencerkan ke kulit atau menambahkannya ke dalam diffuser.

8. Minyak valerian

Ramuan minyak valerian telah ada sejak zaman kuno dan berasal dari ekstraksi akar tanaman yang memiliki aroma kayu dan tanah.

Minyak valerian patut dicoba lantaran mengandung bahan yang meningkatkan tidur dan menenangkan saraf.

Minyak esensial itu juga dapat memiliki efek sedatif pada tubuh sehingga sering digunakan sebagai obat tidur.

Untuk cara menggunakannya, minyak valerian dapat diteteskan ke diffuser aromaterapi sembari menarik napas.

Baca juga: 6 Essential Oil yang Bantu Mengatasi Hidung Tersumbat