Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 01/06/2022, 10:41 WIB

Untuk itu, para ahli diet pun membagikan beberapa makanan yang sebaiknya kita hindari karena dapat menghambat sirkulasi darah yang sehat, seperti yang dilansir dari laman Eat This Not That berikut ini.

1. Makanan yang digoreng

Lemak trans dikenal sebagai jenis lemak makanan yang paling buruk bagi kesehatan kita.

Faktanya, penelitian telah mengaitkan konsumsi lemak ini dengan kolesterol LDL (jahat) yang lebih tinggi dan kolesterol HDL (baik) yang lebih rendah, peradangan kronis, penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Meskipun Food and Drug Administration (FDA) melarang lemak ini pada tahun 2018, beberapa makanan masih mengandung beberapa lemak trans, yang sering kali merupakan hasil dari metode memasak yang digunakan.

Misalnya, panas yang diterapkan pada minyak nabati selama proses penggorengan dapat menghasilkan lemak trans dan setiap kali minyak digunakan kembali untuk menggoreng lebih banyak makanan, kandungan lemak trans akan meningkat.

Baca juga: Organ Tubuh yang Terganggu jika Sirkulasi Darah Buruk

Jadi, apa hubungannya dengan sirkulasi darah?

Komova pun mengungkapkan, mengonsumsi makanan tinggi lemak trans dan lemak jenuh ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, yang kemudian menyebabkan akumulasi dan pengendapan lemak pada pembuluh darah sehingga mengganggu kelancaran sirkulasi darah.

Ditambah lagi, makanan yang digoreng dengan tepung roti sering kali penuh dengan garam.

"Maka dari itu, mengonsumsi terlalu banyak sodium menyebabkan tubuh kita menahan air, yang pada gilirannya akan meningkatkan tekanan darah," kata Coleman.

"Tekanan darah tinggi inilah yang kemudian menyebabkan masalah sirkulasi dan penyakit jantung," sambung dia.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.