Kebiasaan Minum untuk Hilangkan Lemak Perut di Usia 50 Tahun

"Kopi mewah seringkali mengandung banyak kalori dari gula, terkadang melebihi 300 kalori. Sebelum minum kopi, pastikan minuman itu tidak menggagalkan tujuan penurunan lemak perut kita."

3. Tidak minum minuman beralkohol sebelum tidur

Konsumsi alkohol yang berlebihan, apalagi sebelum tidur, dapat menghancurkan usaha kita menurunkan berat badan.

"Konsumsi alkohol hampir selalu berdampak negatif pada perut, terutama di usia 50-an," sebut D'Angelo.

Lebih jauh, D'Angelo menambahkan, minum minuman beralkohol terlalu banyak sebelum tidur dapat merusak pola tidur.

"Tubuh membutuhkan tidur dalam porsi memadai agar mendapatkan energi keesokan harinya untuk berolahraga dan diet," tuturnya.

Minum alkohol dalam jumlah banyak sebelum tidur juga membuat kita cenderung lapar dan makan makanan tidak sehat.

"Alkohol memperlambat metabolisme kita, dan berujung pada penambahan lebih banyak lemak di area perut," sambung dia.

"Berhentilah minum minuman beralkohol setidaknya satu atau dua jam sebelum tidur. Cara ini bisa membantu membuat pilihan yang lebih sehat."

4. Minum sparkling water

"Jika kita tidak suka minum air putih, tetapi ingin sedikit rasa, sparkling water bisa menjadi alternatif yang baik," ucap Goodson.

"Sparkling water terbukti meningkatkan rasa kenyang lebih besar daripada air putih biasa dengan menjaga makanan di perut untuk waktu yang lebih lama."

Selain itu, sparkling water tidak memiliki tambahan kalori layaknya sebagian besar minuman bersoda.

Baca juga: Tengok, Kebiasaan Minum Orang-orang Berumur Panjang di Zona Biru