Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kebiasaan Minum untuk Hilangkan Lemak Perut di Usia 50 Tahun

Kompas.com - 02/06/2022, 11:01 WIB
Gading Perkasa,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Eat This

KOMPAS.com - Proses penuaan yang terjadi seiring bertambahnya usia membawa banyak perubahan pada tubuh dan metabolisme.

Perubahan inilah yang menyebabkan upaya penurunan berat badan menjadi lebih sulit dibandingkan ketika kita masih muda.

Tetapi setidaknya, memilih minuman yang sehat dapat membantu membakar lemak perut dan menurunkan berat badan di usia 50-an.

Cobalah menerapkan empat kebiasaan minum ini, seperti diterangkan para ahli:

1. Menyesap teh hijau

Teh hijau dikaitkan dengan kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan, termasuk beberapa antioksidan penting yang membantu menjaga dan menurunkan berat badan.

"Salah satu minuman paling ampuh untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau," kata ahli diet terdaftar Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD.

Senyawa katekin yang ditemukan dalam teh hijau --misalnya, merupakan antioksidan yang terbukti berpotensi meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme.

Kandungan kafein dalam teh hijau, di sisi lain, dapat membantu meningkatkan performa olahraga dengan memberikan dorongan energi.

"Demi mendapatkan manfaat lebih, cobalah mengonsumsi matcha, jenis teh hijau yang sarat akan katekin," imbuh Goodson.

Menurut ahli diet Courtney D'Angelo, MS, RD, kafein dalam teh hijau juga mampu mempercepat metabolisme tubuh.

"Demi menuai manfaat ini, kita bisa meminum hingga tiga cangkir teh hijau per hari," ujar dia.

Baca juga: Teh Hijau, Minuman Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?

2. Hindari kopi "mewah" yang mengandung kalori tinggi

Sering memesan es kopi moka saat bersantai di coffee shop? Sebaiknya, hindari minuman seperti ini karena bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

"Begitu banyak kopi mewah yang sering dikonsumsi orang," jelas Goodson.

Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com