Kompas.com - 02/06/2022, 17:00 WIB

Menurut Harvard Health Publishing, peningkatan kadar trigliserida menyebabkan lemak bertumpuk di area perut dan pinggang.

Oleh karena itu, ketika menginjak usia kepala lima, lebih baik kurangi makanan karbohidrat tinggi dan beralih ke karbohidrat yang lebih kompleks.

2. Penurunan metabolisme

Menurut American Council on Exercise (ACE), seiring bertambah usia, berat badan pria bertambah 3,4 persen setiap 10 tahun.

Sementara bagi wanita presentasenya lebih besar, yakni kenaikan lima persen setiap 10 tahun.

Angka tersebut bukanlah perhitungan pasti, sebab ada sejumlah faktor seperti pola makan dan gaya hidup yang memengaruhi kenaikan presentasenya.

"Kenaikannya tidak terdengar banyak, tapi itulah efek dari kelebihan kalori setiap hari."

Demikian kata Jennny Champion, pakar kebugaran bersertifikat yang berbasis di New York, AS.

Di samping pola makan, orang dewasa lebih tua juga cenderung mengalami penurunan metabolisme tubuh.

Penurunan metabolisme itu berpengaruh pada cara tubuh dalam membakar kalori yang lebih sedikit, dari asupan makanan yang dikonsumsi.

Hal itu membuat ketidakseimbangan dalam pengolahan energi yang lambat. Sehingga dampaknya penambahan berat badan dan penumpukan lemak di perut.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Livestrong


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.