Seperti Ridwan Kamil, Cara bagi Orangtua Hadapi Duka Ditinggal Anak

3. Terbuka

Tidak ada salahnya terbuka dan bersedia menerima bantuan dari anggota keluarga yang lain, teman, atau tetangga.

Biarkan mereka membantu untuk meringankan rutinitas sehari-hari dan gunakan kebersamaan untuk berbicara.

Dengan begitu, orangtua bisa bersitirahat sejenak selama masa berduka.

Baca juga: 10 Tips Parenting yang Perlu Diketahui Orangtua

4. Temukan support system

Orangtua dapat memanfaatkaan cara lain, yaitu dengan mencari support system, temasuk berkumpul bersama mereka yang pernah merasakan hal yang sama.

Cara itu memungkinkan orangtua berbagi apa yang mereka pikirkan dan rasakan dengan orang-orang yang benar-benar mengerti.

5. Perhatikan kesehatan

Adalah hal yang wajar bagi orangtua jika mereka lupa makan atau enggan berolahraga setelah anaknya meninggal dunia.

Tetapi, kita harus mencoba kembali ke pola hidup yang sehat dengan memulai langkah-langkah sederhana.

Misalnya, dengan berjalan-jalan di sekitar komplek atau kembali membiasakan makan buah.

6. Hindari orang negatif

Ada banyak orang di luar sana yang tidak tahu cara menunjukkan belas kasih dan empati terhadap kesedihan yang dirasakan orangtua.

Lebih baik, si pengganggu disingkirkan saja dan jangan sampai mereka menambah lebih banyak rasa sakit dan kepedihan.

Baca juga: Lelah Hadapi Kabar Duka di Medsos? Begini Cara Menanganinya

7. Kembali ke rutinitas

Mengambil waktu bersama keluarga selama beberapa waktu perlu dilakukan usai kehilangan anak.

Tetapi, orangtua sebaiknya mencoba kembali ke rutinitas, entah untuk mengantarkan anak yang lain ke sekolah atau melakukan hobinya.

Yang tidak kalah pentingnya, orangtua harus menerima keadaan jika ada satu rutinitas yang berubah karena anak meninggal.

8. Jangan ragu mengenang kematian anak

Tidak ada salahnya bagi orangtua untuk mengingat anak yang hilang masih menjadi bagian dari keluarga.

Ciptakan tradisi keluarga yang akan membantu orangtua mengingat kenangan indah yang sudah pernah dilalui bersama sang anak.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Ridwan Kamil (@ridwankamil)

Selain itu, orangtua dapat mencoba cara lain dengan mengekspresikan kesedihan melalui jurnal, menggambar, atau melukis.

Cara tersebut memberikan banyak kesempatan bagi orangtua untuk mengungkapkan kesedihan dan memulihkan diri.

Baca juga: Ekpresikan Duka di Medsos Boleh Dilakukan, asal Sadar Risikonya