Kompas.com - 05/06/2022, 21:00 WIB

 

Makan gula boleh, asalkan...

Goodson menyadari, menghindari gula sepenuhnya dari pola makan harian tidaklah mudah.

Karena gula dapat ditemukan di hampir semua hidangan, mulai dari kue, makanan yang dipanggang, camilan, dan kopi.

Untuk itu, ia lebih menganjurkan mereka yang merasakan tanda arthritis agar membatasi asupan gula.

Baca juga: 11 Komplikasi Rheumatoid Arthritis yang Perlu Diwaspadai

Yang tidak kalah pentingnya adalah fokus pada pola makan makanan kaya nutrisi.

Seperti banyak mengonsumsi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, produk susu rendah lemak, dan makanan sehat kaya lemak omega-3

"Jika gula ada di mana-mana dalam makanan kaya nutrisi, ini cenderung tidak memiliki efek yang sama seperti memakannya di hampir semua makanan dan camilan," cetus dia.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Eat This


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.