Kebiasaan Makan yang Wajib Dihindari demi Cegah Gejala Arthritis

Makan gula boleh, asalkan...

Goodson menyadari, menghindari gula sepenuhnya dari pola makan harian tidaklah mudah.

Karena gula dapat ditemukan di hampir semua hidangan, mulai dari kue, makanan yang dipanggang, camilan, dan kopi.

Untuk itu, ia lebih menganjurkan mereka yang merasakan tanda arthritis agar membatasi asupan gula.

Baca juga: 11 Komplikasi Rheumatoid Arthritis yang Perlu Diwaspadai

Yang tidak kalah pentingnya adalah fokus pada pola makan makanan kaya nutrisi.

Seperti banyak mengonsumsi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, produk susu rendah lemak, dan makanan sehat kaya lemak omega-3

"Jika gula ada di mana-mana dalam makanan kaya nutrisi, ini cenderung tidak memiliki efek yang sama seperti memakannya di hampir semua makanan dan camilan," cetus dia.