Diet dan Menu Olahraga Shakira, Tetap Awet Muda di Usia 45 Tahun

KOMPAS.com - Netizen menyayangkan putusnya hubungan Shakira dan pesepakbola Gerard Pique.

Apalagi isu yang beredar, asmara 12 tahun itu kandas karena bek Barcelona tersebut berselingkuh dengan wanita lain.

Pique dianggap tidak tahu diri karena mengkhianati perempuan yang sudah memberinya dua orang anak itu.

Terlebih lagi, Shakira masih tetap ramping dan awet muda hingga di usia 45 tahun seperti saat ini.

Baca juga: Shakira Pakai Revenge Dress ala Putri Diana, Sindir Gerard Pique?

Resep awet muda Shakira di usia 45 tahun

Shakira olahraga enam hari dalam seminggu, dengan berbagai menu olahraga yang berbeda setiap hari, tergantung kebutuhannya.

Kadangkala, ia hanya berlatih menari di sore hari, namun ada kalanya ia menjalani menu olahraga yang intens untuk meningkatkan kekuatan di pagi hari termasuk HIIT.

“Sangat penting bagi pikiran dan tubuh Anda untuk secara konsisten mengubah latihan Anda sehingga Anda tetap fokus pada olahraga, Anda tidak bosan," kata pelatih kebugaran pribadinya, Anna Kaiser.

Selain itu, berganti menu olahraga juga akan memberikan efek yang berbeda untuk tubuh, sesuai yang ditargetkan.

Baca juga: Gaya Seksi Shakira Pakai Bikini Hasil Desain Sendiri

Rutinitas lainnya adalah menggunakan aplikasi pelacak aktivitas untuk mengetahui perubahan yang dialami tubuhnya, termasuk jumlah kalori yang berhasil dibakar saat berolahraga.

Shakira disebut sangat berkomitmen menjalani jadwal olahraga hariannya itu, bukan hanya demi penampilan awet muda saja.

"Shakira berkomitmen untuk kebugaran dan kesehatan, dan tidak hanya untuk menjadi bugar untuk acara tertentu," kata Kaiser.

Hal yang juga bisa ditiru dari penyanyi asal Kolombia ini adalah kebiasaannya mematikan ponsel sebelum selesai berolahraga dan menghabiskan waktu bersama anak-anaknya.

Cara ini membuatnya tetap fokus menjalani tugasnya sebagai ibu maupun menjaga kebugaran.

"Tidak ada cukup jam dalam sehari. Jadi kita harus kembali fokus. Fokuskan kembali, atur kembali, dan temukan cara untuk mencoba hadir," kata Shakira, dalam wawancara yang lalu.

Menu makan harian yang sehat

Kebiasaannya menari bukan satu-satunya faktor yang membuat tubuh penyanyi "Waka Waka" ini tetap ramping meski sudah memiliki dua anak.