"Nenek Terseksi" Turunkan 8 Kg Sebulan Tanpa Diet Pangkas Kalori

KOMPAS.com - Melihat penampilan Gina Stewart, tampaknya bisa membuat kita tidak percaya kalau dia adalah seorang nenek.

Di usia yang kini menginjak 51 tahun, perempuan asal Australia yang kerap dijuluki "nenek terseksi" itu penampilannya masih terlihat bugar, kencang dan langsing. Lantas apa apa rahasianya?

Melalui akun Instagramnya, @ginastewarthealth, perempuan yang berprofesi sebagai influencer itu membongkar rahasia diet yang diterapkan.

Baca juga: Usia 51 Tahun, Nenek Terseksi Bagikan Rahasia Cegah Kerutan di Kulit

Dalam satu bulan terakhir ini, diketahui Gina menerapkan diet AIP (Autoimmune Protocol).

Diet itu, menurut dia, sukses menurunkan berat badan delapan kilogram dalam satu bulan tanpa memangkas kalori dan jumlah makanan per porsi.

"Diet AIP ketat membuat tubuh saya mengeliminasi semua makanan yang bisa memicu peradangan di dalam tubuh," ungkap dia dalam sebuah foto yang diunggah beberapa waktu lalu.

Cara kerja dari diet AIP adalah tidak mengikuti aturan ketat soal kalori dan ukuran porsi. Diet ini menyarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan anti-inflamasi.

"Ini memastikan kita lebih banyak mengonsumsi variasi makanan pelindung. Di antaranya dapat bekerja untuk meningkatkan kekebalan tubuh," kata Gina.

Beberapa makanan yang dia konsumsi adalah makanan yang bebas bahan kimia, antioksidan tinggi dan serat.

Kandungan-kandungan tersebut menurut dia dapat menghambat sinyal inflamasi yang disebabkan oleh kelainan kekebalan tubuh, memperbaiki kesehatan pencernaan, menurunkan berat badan hingga mencegah kenaikan gula darah.

"Diet ini juga dapat memengaruhi komposisi sel-sel lemak dan bisa menurunkan berat badan," papar dia.

Setelah menjalani diet AIP, Gina juga merasakan manfaatnya yang tak cuma berat badan berkurang.

Dia mengaku lebih bertenaga, rambut lebih berkilau dan sehat serta jarang merasakan kembung dan peradangan di wajah dan tubuhnya.

"Setelah empat minggu berat badan turun delapan kilogram dan sekarang lebih stabil," kata Gina.

Baca juga: Benarkah Air Minum Bantu Turunkan Berat Badan? Ini Buktinya

Mengenal diet AIP

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Gina Stewart (@ginastewarthealth)

Diet AIP adalah diet eliminasi yang melibatkan untuk tidak mengonsumsi jenis makanan tertentu selama beberapa minggu.

Diet yang satu ini mirip seperti diet paleo dan awalnya diperuntukkan bagi pasien dengan kondisi autoimun.

Diet AIP hanya fokus pada makanan yang kaya vitamin, kaya nutrisi serta menghindari semua makanan dengan tambahan gula atau zat aditif lain yang bisa memicu respons autoimun.

Terdapat beberapa anjuran untuk mengonsumsi makanan tertentu yang fokus untuk menghindari peradangan baik di usus dan bagian tubuh lainnya. 

Sejumlah makanan yang dianjurkan adalah makanan berfermentasi, daging atau hati tanpa lemak, buah-buahan dalam jumlah sedikit, minyak zaitun, minyak kelapa, minyak alpukat.

Sedangkan makanan yang perlu dihindari adalah tomat, kentang, paprika, terong, biji-bijian, polong-polongan, produk susu, kopi, telur dan alkohol.

Agar hasilnya lebih efektif dan maksimal, seseorang yang menjalani diet AIP harus konsisten untuk mengikuti semua anjuran makan yang berlaku.

Baca juga: Asupan Kalori Vs Waktu Makan, Mana Lebih Penting dalam Diet?