Kompas.com - 08/06/2022, 15:28 WIB

Kurang tidur kronis yang parah sebenarnya juga dapat menyebabkan kematian.

Hal ini dapat terjadi pada gangguan yang sangat jarang, seperti insomnia familial yang fatal atau insomnia fatal sporadis.

Kondisi ini membuat secara fisik tidak mungkin bagi seseorang untuk mendapatkan tidur yang cukup yang lalu memicu kematian.

Gangguan tidur bisa jadi akar masalahnya

Kebiasaan bergadang untuk melakukan hal yang lain memang bisa memicu berbagai dampak kesehatan.

Namun, tidur yang tidak cukup dan minim kualitas juga bisa memicu efek negatif yang serupa.

Misalnya:

  • Tidur yang terganggu karena adanya gangguan tidur seperti sleep apnea atau sindrom kaki gelisah yang membuat istirahat kita tidak nyenyak.
  • Pembatasan tidur yang terjadi ketika kita tidak punya waktu untuk tidur, mengalami insomnia, atau tidak bisa tidur karena masalah seperti nyeri fisik.

Baca juga: 7 Perubahan Tak Terduga pada Tubuh Jika Terlalu Sering Begadang

Padahal tidur menjadi momen agar tubuh kita mendapatkan waktu untuk memulihkan diri dan membersihkan racun sehingga bisa berfungsi secara normal.

Orang dewasa setidaknya membutuhkan durasi tidur ideal sebanyak 7-9 jam setiap hari sedangkan anak-anak lebih banyak.

Kebiasaan bergadang yang dipelihara akan menyebabkan konsekuensi biologis dan memengaruhi banyak aspek tubuh, pikiran, dan suasana hati.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.