6 Makanan Sehat yang Bisa Bantu Memperlambat Penuaan

KOMPAS.com - Proses penuaan karena bertambahnya usia memang tak bisa dilawan. Lambat laun, semua orang akan mengalaminya tanpa terkecuali.

Kendati demikian, bukan berarti kita tidak bisa memperlambatnya efeknya.

Ya, dengan melakukan beberapa kebiasaaan, termasuk memakan makanan sehat, penuaan bisa “ditunda.”

Nah berikut ini, ada enam makanan yang diyakini dapat menunda dan memperlambat datangnya penuaan.

Ini daftarnya, seperti dilansir dari Eat This Not That.

Buah beri

Menurut ahli diet bersertifikat Sydney Greene, RDN, buah beri merupakan sumber antioksidan yang baik dan dapat menangkal radikal bebas alias pemicu penuaan dini.

Namun perlu diingat, setiap jenis buah beri memiliki kandungan antioksidan berbeda.

Kendati demikian jika bicara soal nutrisi, mungkin blueberry adalah salah satu sumber terbaik.

Selada air

Selada air merupakan sayuran dengan rasa ringan yang mengandung beta karoten empat kali lebih banyak daripada apel, dan 238 persen dari dosis vitamin K harian yang direkomendasikan per 100 gram.

Nah, senyawa ini bisa membuat kulit kita terlihat awet muda, tepat seperti apa yang dikatakan oleh ahli diet terdaftar Amy Shapiro, MS, RD.