Kompas.com - 12/06/2022, 11:38 WIB

KOMPAS.com - Saat hamil, banyak perubahan yang dialami oleh wanita, termasuk keluhan sulit tidur.

Perut yang membesar tentu akan membuat ibu hamil merasa serba salah saat tidur, terutama di akhir masa kehamilan ketika perut terasa semakin berat.

Tak hanya itu, perubahan hormon yang terjadi saat hamil pun dapat menimbulkan berbagai gangguan tidur seperti mulas hingga sering buang air kecil.

Baca juga: 4 Makanan Ibu Hamil agar Bayi Lahir dengan Rambut Tebal

Untuk mengurangi keluhan tersebut, ada beberapa hal yang bisa bisa dicoba untuk membuat ibu hamil lebih nyaman ketika tidur.

Berikut daftarnya, seperti dilansir dari HuffPost.

Memakai bantal ibu hamil

Meski tidak diperlukan secara medis, maternity pillow atau bantal ibu hamil dapat memberi dukungan tambahan bagi perut, pinggul, lutut dan punggung.

Hasilnya, ibu hamil dapat tidur lebih nyaman di malam hari sehingga istirahatnya jadi jauh lebih berkualitas.

Kendati demikian, perlu sedikit “trial and error” sebelum memakainya agar bantal ini memberi dukungan yang tepat bagi kita.

Jadi, cobalah untuk tengkurap atau terlentang sambil mencari posisi yang pas.

Lalu jika tidak memilikinya, siasati dengan menumpuk bantal biasa atau menempatkan sebuah bantal di antara lutut.

Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi? Begini Penjelasannya

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber Huffpost


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.