Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Trik Atasi Sulit Tidur saat Hamil demi Istirahat Lebih Berkualitas

Kompas.com - 12/06/2022, 11:38 WIB
Anya Dellanita,
Sekar Langit Nariswari

Tim Redaksi

Sumber Huffpost

Turunkan suhu ruangan

Saat hamil, tidak sedikit ibu yang merasa kepanasan.

Biasanya, hal ini disebabkan karena perubahan hormonal hingga perubahan volume darah.

“Tubuh wanita hamil bekerja lebih keras, membuatnya mengeluarkan panas lebih sering meski ketika mereka sedang duduk diam,” ujar pakar obgyn, Dr. Heather Johnson.

Jadi jika sulit tertidur, cobalah turunkan suhu ruangan menjadi 15 hingga 19 derajat Celcius dengan bantuan AC.

Jadi intinya, cobalah untuk melakukan beberapa perubahan kecil di atas guna mendapatkan tidur lebih yang cukup ketika hamil.

Namun jika masih kesulitan untuk tidur setelah melakukannya, coba bicarakan dengan dokter obgyn atau bidan demi mendapatkan solusi terbaik.

Baca juga: 7 Olahraga yang Baik untuk Ibu Hamil Muda

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Huffpost
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com