Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Viral di TikTok Minuman Pencahar dari Chia Seed dan Lemon, Sehatkah?

Kompas.com - 13/06/2022, 19:57 WIB
Dinno Baskoro,
Wisnubrata

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Segala macam tips tampaknya bisa kita temukan di media sosial berbasis video singkat TikTok.

Seperti yang lagi viral belakangan ini, ada minuman pencahar dari biji chia atau chia seed yang dicampur air putih dan air lemon.

Kabarnya, minuman tersebut ampuh untuk mendetoks perut dari segala macam racun di dalam tubuh. Kemudian racun tersebut terbuang melalui kotoran keesokan harinya.

Selain itu, minuman tersebut juga dikatakan dapat mengatasi masalah sulit buang air besar (BAB). Sejumlah orang mulai tertarik dan mencoba minuman dari chia seed yang diberi judul "internal shower".

@drlindseyschmidt Internal shower? Is it worth it to help with constipation!? #internalshower #constipation #ibs #travelhack #bloating ? Music For a Sushi Restaurant - Harry Styles

Baca juga: Manfaat Chia Seed untuk Diet, Apakah Efektif?

Bahkan dalam sebuah video yang dibuat oleh Lindsey Seyschmidt, seorang dokter yang berbasis di Washington DC, AS sudah dilihat lebih dari 1 juta pengguna TikTok.

Cara membuat minuman ini pun cukup mudah. Kita hanya perlu menyiapkan segelas air, dua sendok makan chia seed dan perasan air lemon secukupnya sebagai penambah rasa.

Minuman pencahar dari chia seed(TikTok/ gutgalz/alirosegray/ibs_dietitian) Minuman pencahar dari chia seed

Diamkan minuman itu selama lima menit sampai chia seednya mengembang dan sedikit kental, lalu minuman chia seed siap dikonsumsi.

Melihat komposisinya terdiri dari campuran superfood (chia seed), apakah minuman ini sehat untuk tubuh?

Melansir Metro.co.uk, Senin (13/6/2022), Lola Biggs, ahli gizi di Together Health mengatakan bahwa minuman pencahar itu mengandung banyak serat yang baik bagi kesehatan usus.

"Untuk pencernaan yang optimal, penting untuk memastikan usus tercukupi dengan serat. Idealnya sekitar 30 gram setiap hari."

"Tetapi dalam video itu, diperkirakan mereka terlalu banyak memasukkan chia seed," katanya.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Susah BAB Saat Puasa

Untuk diketahui, chia seed memang dikenal sebagai superfood kaya serat yang tidak larut air. Sehingga ketika dicampur air dan air lemon (yang juga minuman sehat) maka dapat bermanfaat bagi tubuh.

Namun, penting untuk dicatat bahwa menambahkan serat ke dalam minuman yang dikonsumsi terlalu cepat dapat menyebabkan sakit perut.

Bahkan dalam beberapa kasus, sakit perut itu bisa mengganggu produktivitas karena menimbulkan ketidaknyamanan sepanjang hari.

Sehingga cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah pelan-pelan dan diminum secara bertahap.

"Minuman itu juga berisiko bagi mereka yang berekspektasi terlalu tinggi. Kesehatan usus setiap orang itu unik, tidak ada yang instan," jelasnya.

Di kesempatan lain, Signe Svanfeldt, ahli gizi dari Lifesum mengingatkan bahwa mengonsumsi serat dosis tinggi dapat berbahaya.

Terlebih bagi individu yang tidak terbiasa mengonsumsi serat setiap hari. Ada sejumlah risiko yang mungkin dapat terjadi, sembelit salah satunya.

"Jika Anda menderita sembelit untuk jangka waktu yang lama. Mungkin perlu menghubungi dokter untuk mendapat penanganan lebih lanjut," pungkas dia.

Baca juga: Kenali 6 Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan

 

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com