4 Tips Jaga Kesehatan Pasien Diabetes di Masa Transisi Endemi

1. Kontrol gula darah

Memeriksa kadar gula darah secara rutin dan berkala dapat menjadi aktivitas yang bisa mendukung kondisi kesehatan pasien diabetes.

Dengan mengontrol gula darah, pasien diabetes dapat mengetahui tinggi rendahnya kadar gula darah untuk mencegah berbagai kemungkinan komplikasi.

"Mengontrol gula darah tergantung target yang ditentukan oleh dokternya. Ketika disarankan oleh dokter kontrol tiga bulan sekali, maka lakukan kontrol ke dokter," ungkap dokter Adhiarta.

2. Rutin berolahraga

Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dianjurkan bagi pasien diabetes. Lebih lanjut, kata dokter Adhiarta, olahraga tak cuma bermanfaat dalam membakar lemak dan juga gula.

Tapi sekaligus bisa menurunkan berat badan. Secara tidak langsung, manfaat itu bisa mengurangi risiko obesitas dan komplikasi penyakit lainnya.

"Olahraga yang dianjurkan tentu olahraga yang tidak mengandalkan tumpuan kaki. Seperti yoga itu bagus," sambung dia.

Baca juga: Menyoal Otonomi Moral Pelaksanaan Protokol Kesehatan

3. Protokol kesehatan terus dijaga

Melihat orang-orang mulai lepas masker, pasien diabetes sebaiknya tidak ikut-ikutan kebiasaan itu.

Tetap ikuti prokes yang berlaku, termasuk memakai masker di segala aktivitas, rajin mencuci tangan, jaga jarak serta hindari kerumunan untuk mencegah penularan Covid-19.

"Tetap, prokes itu dianjurkan bagi mereka yang punya gula darah tinggi," kata dia.

4. Tetap happy dan hindari stres

Kebanyakan orang mengalami kenaikan gula darah bukan akibat makanan, tapi karena pikiran alias stres.

Ketika seseorang mengalami stres, maka tubuh akan memproduksi hormon tertentu yang disebut kortisol.

Hormon ini dapat meningkatkan glukosa serta mengurangi efektivitas insulin yang beredar di darah. Sehingga dampaknya gula darah dapat melonjak dalam sekejap.

"Orang kalau mikirin Covid pasti stres. Nah, stres itu bisa memicu kenaikan gula darah, jadi perlu hati-hati," imbuh dia.

Baca juga: 7 Cara Mudah Menjaga Kadar Gula Darah Secara Alami