Lakukan Perubahan Bertahap, Solusi Menjalani Diet yang Konsisten

Faktor kunci lainnya untuk memertahankan diet dengan konsisten adalah melakukan perubahan secara bertahap.

"Hidup sehat tidak bisa 180 derajat, kemarin makan makanan tidak sehat hari ini langsung full makan sehat," sambung Shiela.

Secara bertahap, kurangi asupan makanan tidak sehat yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

"Misalnya kita sudah berhenti makan makanan manis tapi masih makan gorengan sedikit, tidak apa-apa."

"Mungkin minggu depan bisa dikurangi, yang tadinya gorengan empat jadi dua saja. Terus dua minggu lagi hanya tinggal satu gorengan," tuturnya.

"Konsisten itu berubah secara perlahan, bukan langsung."

Baca juga: 4 Diet Terbaik untuk Umur Panjang, Apa Saja?