Kompas.com - Diperbarui 30/09/2022, 11:08 WIB

KOMPAS.com - Agar tetap sehat, biasanya seseorang akan memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.

Namun demikian, memerhatikan kandungan minuman pun tidak kalah penting.

Pasalnya, tak sedikit minuman yang mengandung gula tambahan dan memiliki kalori tinggi.

Sementara -jelas, meminum kalori dapat meningkatkan gula darah dengan cepat, jika opsi yang ditawarkan tidak seimbang.

Opsi tak seimbang tersebut seperti kekurangan protein dan serat —dua nutrisi yang dapat memperlambat lonjakan gula darah.

Baca juga: 7 Cara Mudah Menjaga Kadar Gula Darah Secara Alami

Nah, jika ingin memperbaiki kadar gula darah dalam tubuh, ikuti lima kebiasaan sederhana berikut ini.

  • Sarapan sebelum minum kopi

Kopi dapat meningkatkan hormon stres dalam tubuh.

Sayangnya, ini memicu peningkatan gula darah, karena tubuh merasakan bahwa kita tiba-tiba membutuhkan energi karena meningkatnya stres.

Lebih parahnya lagi, gula darah ini bisa terus meningkat, bahkan jika kita meminum kopi tanpa mengonsumsi makanan apa pun sebelumnya.

Menurut ahli diet Kathryn Piper RDN LD NBC-HWC, sarapan yang sehat dapat menunda pemrosesan kafein dalam kopi.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.