6 Kebiasaan Sarapan yang Buruk, Penyebab Penuaan Dini

• Sarapan dengan menu makanan cepat saji

Sarapan dengan menu dari restoran makanan cepat saji seperti sandwich bacon dan telur sebenarnya bukan opsi yang sehat.

"Sandwich sarapan dan menu kombo itu memiliki kadar lemak total, lemak jenuh, dan garam yang tidak sehat,” kata Ehsani.

Perlu diketahui, menyantap makanan yang memiliki kadar lemak total, lemak jenuh, dan garam yang tinggi dapat meningkatkan risiko berkembangnya penyakit.

Penyakit yang mungkin muncul biasanya berkaitan dengan jantung, seperti tekanan darah dan kolesterol tinggi yang merusak kesehatan.

Untuk itu, Ehsani menyarankan agar kita membuat sandwich sarapan sendiri dengan menggunakan english muffin dari gandum, dan mengisinya dengan telur serta sayuran segar.