Kenali, Ini Waktu Terburuk untuk Meminum Kopi

KOMPAS.com - Bisa dikatakan, kopi merupakan salah satu minuman dengan penggemar terbanyak.

Bagaimana tidak, selain rasanya yang nikmat, kopi juga memiliki beberapa manfaat untuk tubuh kita. 

Seperti membantu kita terjaga, meningkatkan produktivitas, melancarkan pencernaan, dan menjadi minuman antiperadangan.

Bahkan, ahli gizi Sharon Katzman menyebutkan, ada beberapa penelitian yang menemukan bahwa kopi dapat mencegah demensia.

Baca juga: Cara Menikmati Secangkir Kopi Espreso biar Makin Sedap

Namun, di balik manfaatnya itu, ada saatnya minuman ini justru bisa merugikan, misalnya jika dikonsumsi dalam jumlah terlalu banyak, atau pada waktu yang salah.

Nah, berikut deretan waktu terburuk meminum kopi menurut para pakar.

Di atas tengah hari

Minum kopi di siang hari, tepatnya di atas pukul 12 siang, mungkin hal yang biasa bagi banyak orang.

Namun, ternyata meminum kopi di siang hari dapat mengganggu jadwal tidur kita.

Nah, agar kita tidak menginginkan kopi di sore hari, cobalah ganti kopi panas kita di pagi hari dengan kopi seduh dingin (cold brew).

"Cold brew biasanya memiliki jumlah kafein yang lebih tinggi dibanding kopi panas," kata ahli diet Ella Davar.

Ini disebabkan kita membutuhkan lebih banyak bubuk kopi untuk membuat cold brew, membuatnya lebih pekat.

Jadi, meminum kopi cold brew pada pukul 11.30 mungkin bisa membuat kita melupakan kopi di sore hari.

Baca juga: Kenali, Berbagai Efek Buruk dari Minum Kopi secara Rutin

Sudah minum kopi lebih dari dua gelas

Segala yang berlebihan memang tidak baik, begitu pula dengan kopi.

Katzman pun menyarankan agar kita meminum dua hingga tiga cangkir kopi setiap harinya.

Jika lebih dari itu, kopi bisa membuat kita dehidrasi yang buruk bagi tubuh kita.