Ingin Penampilan seperti Beyonce di Usia 40-an? Jauhi 5 Makanan Ini

KOMPAS.com - Beyonce baru saja merilis single terbaru berjudul "Break My Soul" setelah beberapa tahun vakum berkarya.

Comeback istri Jay Z ini tentunya langsung jadi buah bibir publik, bukan hanya soal musiknya namun juga penampilannya.

Seperti biasa, Beyonce tampil flawless dalam berbagai materi promosi lagunya, termasuk saat menjalani pemotretan British Vogue.

Dengan kebugaran tubuh dan kecantikan yang tetap terjaga seperti saat masih muda, rasanya sulit percaya jika ia sebenarnya sudah berusia 40 tahun.

Baca juga: Mengintip Tiga Penampilan Elegan Beyonce di Cover Vogue Inggris

Faktanya, penampilan tak menua bisa didapat ikon kecantikan ini dengan menjalani pola hidup sehat, khususnya menjauhi beberapa makanan, antara lain:

Karbohidrat olahan

Karbohidrat dianggap dapat meningkatkan berat badan dan memengaruhi kerja otak seiring bertambahnya usia.

Namun karbohidrat juga penting sebagai sumber energi serta mencegah bau mulut, sembelit, sakit kepala dan kram.

Sadar akan pentingnya asupan ini untuk tubuh, Beyonce hanya makan karbohidrat murni yang sehat dan belum diolah.

Menu makannya dipastikan jauh dari tepung, nasi putih, roti, pasta, gula, dll.

Daging merah

Beyonce menjaga tubuhnya dengan tidak makan daging merah karena dapat menyebabkan peradangan, risiko sakit jantung dan kolesterol tinggi.

Meski demikian, kita tidak bisa serta merta mengikuti pola makan ibu tiga anak ini yang minim daging sapi dan sejenisnya.

Pasalnya, kurang asupan daging bisa membuat kita kehilangan nutrisi potensial yang diperlukan tubuh serta risiko jumlah zat besi yang rendah.

Ikan

Pelantun "Single Ladies" ini juga tidak makan ikan untuk mencegah risiko masuknya racun berbahaya ke dalam tubuhnya, misalnya merkuri.

Zat tersebut, jika dikonsumsi berlebihan, memang bisa memengaruhi pendengaran, penglihatan dan kemampuan tubuh berkoordinasi.

Tiga faktor ini vital agar tubuh kita bisa beraktivitas normal dan sangat penting agar penyanyi sekelas Beyonce bisa tampil maksimal di atas panggung.

Ia diketahui menjauhi ikan di waktu-waktu tertentu khususnya ketika dalam persiapan konser penting seperti Coachella.

Baca juga: Beyonce Bangun Sarang Lebah di Rumahnya, Apa Tujuannya?

Gula

Dalam berbagai wawancara, mantan anggota Destiny's Child ini mengatakan sudah menghindari gula sejak lama, dalam makanan maupun minumannya.

Pilihan ini dibuatnya untuk menjaga kondisi tubuhnya tetap energik, kulitnya tetap sehat, mencegah munculnya lemak perut dan mengurangi risiko kembung.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Beyonce? (@beyonce)

Tidak mengonsumi gula juga baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan organ tubuh lainnya secara keseluruhan.

Susu

Ia juga tidak makan susu dan berbagai produk dengan kandungan ini, seperti keju dan yogurt.

Hal ini baik untuk mencegah peradangan dan kembung, membantu pencernaan serta membuat kulit lebih cerah.

Baca juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Harus Ditinggalkan di Usia 40an

Sejauh ini, Beyonce tidak pernah mengungkapkan jenis diet yang dijalaninya.

Namun banyak yang berpendapat bintang The Lion King ini menerapkan pola makan yang berbasis pada diet keto vegan.

Metode ini mengatuh asupan memiliki kadar rendah karbohidrat, tinggi lemak dan protein sedang.

Untuk diet ini, karbohidrat biasanya dikurangi menjadi 20 hingga 50 gram per hari untuk mencapai dan mempertahankan keadaan ketosis.

Itu adalah suatu proses metabolisme di mana tubuh kita membakar lemak alih-alih glukosa dan menggunakannya sebagai bahan bakar.

Meskipun tidak makan daging dan ikan, diet ini mendapatkan asupan lemak dari bahan nabati seperti minyak kelapa, kacang-kacangan, dan alpukat.

Baca juga: 4 Tips Kurangi Karbohirat Tanpa Diet Keto yang Ketat