4 Rahasia Clint Eastwood Tetap Sehat dan Berenergi di Usia 92 Tahun

KOMPAS.com - Clint Eastwood adalah salah satu aktor yang paling mengesankan di Hollywood.

Dia tidak hanya membintangi film sejak tahun 1955, tetapi dia juga terus memukau penonton hingga pada usianya yang ke-92 tahun.

Dan, prestasinya yang luar biasa ini pun membuat banyak orang bertanya, "Bagaimana dia tetap sehat dan penuh energi begitu lama?"

• Berolahraga secara teratur

Nah, bagi yang belum tahu, Eastwood selalu terlihat bugar secara fisik karena dia memang rutin berolahraga.

Bahkan, dia telah melakukan latihan angkat beban sejak dini, yang dimulai saat usianya sekitar 19 tahun.

Lalu, beberapa dekade kemudian, Eastwood masih tetap mempertahankan rutinitas olahraga yang teratur dan sangat fokus.

Baca juga: Clint Eastwood Produktif di Usia Tua

Di samping itu, dia juga menjaga dietnya dan apa yang dia makan setiap hari.

Ini adalah rahasia terbesar yang membantu Eastwood tetap sehat dan berenergi di usia 90-an karena kebiasaan makannya yang terbilang agak ketat.

• Fokus pada lemak tubuh

Eastwood melakukan wawancara pada tahun 1991 dengan Muscle & Fitness, yang sekarang dapat ditemukan di jejaring online Physical Culture Study.

Dalam wawancara ini, dokter Eastwood saat itu mengomentari kebiasaan makan dan rutinitas olahraganya.

"Lemak tubuh Eastwood kurang dari 10 persen berdasarkan analisis pengujian hidrostatik atau penimbangan bawah air," kata Dr Harry Demopoulos.

Dan Eastwood pun mengatakan bahwa dia tidak pernah memiliki banyak lemak tubuh karena dia selalu cukup baik dalam memperhatikan dietnya.

Dokter Demopoulos juga mengomentari diet Eastwood pada saat itu.

"Eastwood mempertahankan diet rendah lemak dan tinggi protein," kata dia.

"Dia juga sangat memperhatikan kadar kolesterolnya (ayahnya, seorang ahli daging dan kentang, meninggal pada usia dini karena penyakit kardiovaskular)," sambung dia.

• Menghindari gula dan alkohol yang berlebihan

Menurut Health Fitness Revolution, Eastwood menghindari tambahan gula kapan pun dia bisa.

Ini sesuatu yang kemungkinan besar membantunya menjaga kesehatan dengan baik, bahkan di usia 90 tahun.

Baca juga: Bradley Cooper Ngaku Kecanduan Narkoba dan Alkohol di Masa Lalu

"Jauhi karbohidrat, terutama makanan penutup atau dessert yang terlalu manis," kata Eastwood.

"Jaga timbangan, istirahat yang cukup. Cobalah untuk optimistis. Makan buah-buahan dan sayuran."

"Minum vitamin. Hindari minuman yang mengandung gula. Hindari alkohol secara berlebihan," saran dia.

• Tidak makan untuk kesenangan

Dalam sebuah wawancara dengan majalah Men's Health, putra Clint Eastwood, Scott Eastwood, mengomentari pola makan ayahnya saat tumbuh dewasa.

"Ayah saya tidak makan untuk kesenangan," kata Scott.

"Dia makan salmon dan nasi merah untuk sarapan."

"Saya rasa saya juga begitu. Jika saya bisa minum pil yang memberi saya semua nutrisi yang tepat, saya bisa menyerah dalam hal makanan," ujar dia.

Baca juga: Kebiasaan Orang Okinawa yang Bikin Panjang Umur, Bisa Ditiru

Meskipun ini tampaknya berhasil untuk keluarga Eastwood, itu tidak harus mengubah cara kita melihat makanan.

Sebab, bagaimana pun, menikmati makanan untuk kesenangan bisa menjadi sesuatu yang menyehatkan.

Faktanya, banyak orang yang berumur panjang di dunia menghubungkan kesenangan dan kebahagiaan dengan umur panjang mereka.

Dengan kata lain, nikmati makanan yang kita sukai, namun tidak perlu berlebihan.