Kompas.com - 23/06/2022, 15:07 WIB

KOMPAS.com - Kebahagiaan tidak selalu harus didapatkan dengan uang dan harta yang berlimpah.

Ada banyak cara sederhana mendapatkan kebahagiaan dan meningkatkan mood kita sehari-hari.

Meditasi atau sekedar jalan-jalan bersama pasangan juga bisa membuat kita bahagia.

Baca juga: Berapa Uang yang Kita Perlukan untuk Kehidupan Ideal? Ini Jawabannya

Namun ada satu cara paling sederhana, singkat sekaligus ampuh yang bisa membuat perasaan kita menjadi senang, berdasarkan riset.

Caranya adalah dengan menuliskan berbagai hal yang kita syukuri dalam hidup, setiap hari.

Mudah bukan?

Dikutip dari CNET, menuliskan tiga hal yang baik yang terjadi pada diri kita, dan alasan hal itu terjadi di penghujung hari, bisa meningkatkan kebahagiaan jangka panjang dan penurunan gejala depresi.

Hal yang ditulis bisa berupa sesuatu yang besar, sederhana, atau kecil sekali pun.

Misalnya mendapatkan promosi pekerjaan, bertemu anjing atau kucing di jalan yang lucu atau belanja hal yang disukai.

Kita dianjurkan untuk menulisnya di selembar kertas, di aplikasi pencatat, di jurnal, atau di media apa pun yang disukai.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber CNET
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.