Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 23/06/2022, 16:00 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Banyak orang mengira mewarnai hanya cocok dilakukan anak-anak untuk belajar kreativitas dan berimajinasi.

Padahal orang dewasa juga dapat memanfaatkannya untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan stres.

Di sisi lain, mewarnai turut membantu orang dewasa untuk melakukan aktivitas yang penuh perhatian.

"Artinya membantu Anda fokus pada saat ini, dengan penuh perhatian,” kata terapis asal Chatham, New Jersey, AS, Cara Maksimow dikutip dari The Healthy.

Baca juga: Simak, 3 Cara Unik Mewarnai Telur Paskah

Selain yang sudah disebutkan, ternyata masih ada manfaat lain dari mewarnai yang jarang diketahui. Kira-kira apa saja, ya?

1. Mengurangi rasa sakit dan kecemasan

Mewarnai bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit dan kecemasan. Manfaat ini dibuktikan peneliti pada tahun 2018 yang lalu.

Dalam studi yang diterbitkan di The Arts in Psychotherapy sebanyak 200 pasien di RS karena masalah medis atau bedah dikaji.

Mereka lantas diajak mengikuti terapi seni selama 50 menitan. Hasilnya, cara ini secara signifikan meningkatkan suasana hati mereka.

Di samping itu, mereka juga merasakan tingkat kesakitan dan kecemasan yang menurun.

Berkaca dari temuan tersebut tak ada salahnya untuk mencoba mewarnai selama 1 jam jika ingin merasa lebih baik dan tenang.

2. Menenangkan pikiran

Gerakan berulang saat mewarnai melibatkan cerebral cortex untuk merilekskan amigdala yang merupakan pusat rasa takut di otak.

Untuk merasakan ketenangan, kita dapat menggunakan warna-warna kalem seperti biru dan hijau.

Selain itu, warna merah dan oranye bisa digunakan untuk memberikan energi menurut studi 2015 di jurnal Frontiers in Psychology.

3. Menghilangkan kantong hitam di bawah mata

Mewarnai bisa menjadi alternatif daripada menghabiskan waktu sebelum tidur dengan bermain ponsel pintar, laptop, maupun tablet.

Baca juga: Bagaimana Cara Mewarnai Batu Bata?

Alasannya adalah paparan cahaya biru dari perangkat elektronik dapat mengganggu tidur.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com