Jarang Diketahui, 8 Manfaat Mewarnai bagi Orang Dewasa

Seperti terungkap dalam studi yag dipublikasikan di JAMA Pediatrics pada tahun 2016.

Studi mendapati bahwa penggunaan perangkat elektronik di malam hari menyebabkan anak-anak kesulian tidur.

Mereka yang mengalaminya juga bangun dengan rasa kantuk yang masih tertinggal dan lebih lama.

4. Meningkatkan jiwa seni

Jiwa seni dapat ditingkatkan dengan mulai mencoba mewarnai di buku.

Namun, cobalah untuk mencari buku dengan pola yang rumit agar jiwa seni semakin terasah.

5. Membuat diri sendiri lebih baik

Pikiran kreatif dan ekspresi diri adalah kunci mencapai kesuksesan dan membuat kemajuan dalam berbagai aspek kehidupan.

Hal itu dapat diraih dengan mewarnai agar kita merasa diri lebih baik dalam aspek profesional, pribadi, dan sosial.

Manfaat tersebut telah dibuktikan dalam studi yang diterbitkan di Frontiers of Neural Circuits pada tahun 2019 lalu.

"Buku mewarnai dewasa, seperti seni, musik, yoga, berkebun, adalah pilihan bagus untuk mengurangi stres dan mengekspresikan diri," kata Maksimow.

6. Meringankan kerja otak

Terkadang kita mengalami decision fatigue yang disebabkan oleh kelelahan menglmbil banyak keputusan.

Baca juga: Kenali Gangguan Kabut Otak dan Cara Jaga Pikiran Tetap Tajam

Nah, mewarnai ternyata bermanfaat meringankan kerja otak yang bingung atau stres ketika dihadapkan pada banyak pilihan.

Manfaat satu ini terungkap dalam sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di Health Psychology.

7. Memberikan rasa bebas

Mewarnai bukanlah ilmu baku. Jadi, selama imajinasi dan keinginan muncul, bebaskanlah dan jangan dibatasi.

Terkadang orang dewasa terlalu saklek atau kaku pada pedoman warna. Padahal mewarnai adalah seni jadi biarkan kreativitas mengalir.

8. Meningkatkan kemampuan

Mewarnai membutuhkan kelihaian ketika menggoreskan kuas, pensil warna, atau krayon ke atas kertas atau kanvas.

Jadi, hal tersebut berguna bagi orang-orang yang mulai mengalami penurunan ketangkasan.

Di sisi lain, mewarna dapat meningkatkan hubungan sosial jika dilakukan bersama-sama.

Mereka yang memiliki ikatan sosial kuat dapat merasakan kebahagiaan dan kesehatan yang lebih besar sepanjang hidup.