Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 24/06/2022, 06:00 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber CNN

 

4. Gunakan kipas angin

Kipas angin dapat diarahkan ke luar jendela ruangan untuk mengeluarkan udara panas dan menggantinya dengan udara sejuk.

Kondisi di luar ruangan dapat menarik udara panas dari ruangan dan membawa masuk angin yang sejuk dan sepoi-sepoi .

Namun, jika suhu berada di kisaran 10-21 derajat Celcius, kipas angin tidak terlalu dibutuhkan karena kita cukup membuka jendela ruangan supaya sirkulasi udara baik.

Dalam kondisi tersebut, kipas angin dapat dihidupkan kembali jika kita menginginkan ruangan sejuk lebih cepat.

Kita bisa juga beristirahat di dekat kipas angin supaya suhu tubuh turun.

Baca juga: 4 Manfaat Keringat bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

5. Tutup jendela dan pintu

Sumber suhu panas bisa berasal dari paparan matahari yang menghadap langsung ke dalam ruangan.

Apalagi jika jendela terus-menerus dibuka, dapat dipastikan udara yang panas dan sumuk lebih cepat masuk.

Maka dari itu, jendela perlu ditutup menggunakan tirai atau penutup tidak tembus pandang.

Kalau pun sudah tidak betah dan ingin menyalakan AC kuncinya adalah tidak menyetelnya di bawah 21 derajat Celcius.

"Butuh waktu lebih lama untuk mencapai suhu itu dan akan terus berlanjut sampai Anda mulai merasa agak dingin dan kemudian sulit untuk menyeimbangkannya."

Demikian saran yang diberikan Samantha Hall, Direktur Pelaksana Spaces Alive -perusahaan asal Australia yang membantu menciptakan lingkungan yang sehat.

Hall malah menyarankan kita untuk mempertahankan suhu yang tinggi selagi masih merasa nyaman.

Di sisi lain, pintu ruangan yang tidak digunakan sebaiknya ditutup supaya udara sejuk hanya bergerak di ruangan yang kita masuki.

6. Tidur dengan kain tipis

Katun adalah salah satu bahan yang menyerap keringat. Sehingga seprai atau selimut katun bisa membantu tidur terasa sejuk sepanjang malam.

Porter menerangka bahwa semakin sedikit kumlah kapas pada kain maka sirkulasi udara berjalan baik.

Halaman Berikutnya
Halaman:
Sumber CNN
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com