Kompas.com - 24/06/2022, 18:00 WIB

1. Surya Namaskat

Gerakan satu ini mencakup rangkaian pose yang dapat bermanfaat dalam melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh.

Latihan Surya Namaskar secara teratur membantu wanita mengatur siklus menstruasi yang tidak teratur, hingga membantu dalam persalinan.

Surya Namaskar dilakukan dengan posisi awal saat berdiri. Meregangkan kemampuan tubuh bagian atas, pinggul, lutut sampai lengan.

Gerakan ini cukup mudah ditiru karena tak ada gerakan yang aneh-aneh. Intinya mengandalkan peregangan di seluruh bagian tubuh.

2. Hastapadasana

Gerakan yoga HastapadanaEyoyaguru Gerakan yoga Hastapadana

Gerakan yoga ini dilakukan sambil berdiri sambil menekuk ke depan. Hastapadasana dapat meregangkan semua otot di punggung dan perut.

Manfaat dari grakan ini adalah dapat melancarkan sirkulasi darah pada tubuh. Pose ini juga dapat membuat tubuh lebih fleksibel dan melepaskan stres di area perut.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber news18


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.