KOMPAS.com - Semua orang tentu ingin memiliki mental yang sehat agar bisa lebih bahagia dan hidup tenang tanpa beban.
Namun, bagaimana sebenarnya karakteristik orang dengan kesehatan mental yang baik?
Psikolog klinis asal Washington DC, Carla M. Shuman mengatakan ada 10 karakteristik umum yang ditemukan pada orang-orang yang dapat memelihara kesehatan mentalnya.
Apa saja? Berikut daftarnya.
Saat mengalami hari atau minggu yang buruk, tentu akan sulit untuk melihat kebahagiaan orang lain atau bersyukur.
Namun, jika kita dapat memikirkan setidaknya satu hal yang dapat membuat kita bersyukur setiap hari, artinya kita cukup tangguh.
Dapat bersyukur setiap hari merupakan tanda kita dapat menghargai hal-hal baik atau hubungan baik yang kita miliki.
Mengakui ini dapat meningkatkan kesehatan mental kita jika dibiasakan.
Entah itu berlibur bersama teman atau menonton film favorit di rumah, merencanakan sesuatu dan menghibur diri merupakan tanda bahwa kita terus mencari hal positif.
Tentunya ini akan menjadi cara yang akan mengurangi kecemasan dan depresi.
Baca juga: Waspadai, 3 Bentuk Kecemasan yang Pengaruhi Produktivitas
Kita mungkin pernah mengalami masalah yang membuat kita memiliki emosi negatif, seperti kemarahan, kesedihan, dan kesepian yang mencegah kita untuk menemukan hubungan lain.
Namun jika kita dapat berhenti menaruh dendam dan berusaha untuk tidak marah pada mereka yang menyakiti kita, tentu hidup kita akan lebih tenang.
Bahkan, memiliki kesehatan mental yang baik pun bukan lagi mimpi.
Baca juga: Cara Bijak Mengatasi Rasa Marah, Bukan Malah Curhat
Seperti berjalan kaki di alam bebas, bersenda gurau bersama orang yang mereka sayangi, atau mendengarkan musik yang disukainya.