Cocok untuk Diet, 5 Jenis Sayuran yang Bantu Turunkan Berat Badan

3. Aneka bawang-bawangan

Bawang merah, putih, daun bawang, hingga bawang bombai dapat digolongkan sebagai makanan yang cocok untuk diet dan rencana makan sehat.

Aneka bawang-bawangan juga rendah kalori dan mengandung prebiotik yang bisa mendukung keseimbangan mikrobioma demi mendapatkan pencernaan yang sehat.

Baca juga: Diet Rendah Karbohidrat, Turun Berat Badan 9,9 Kg dalam 6 Minggu, Mau?

4. Cabai

KOMPAS.com/RODERICK ADRIAN MOZES Sup tahu pedas ala Korea ala Instagram @my.foodplace.

Cabai mengandung zat capcaisin yang bermanfaat dalam meningkatkan mood dan metabolisme tubuh.

Capcaisin juga berfungsi mengurangi tingkat peradangan di dalam tubuh yang juga berperan dalam pelepasan endorfin dan mampu membakar kelebihan kalori.

5. Bit

PIXABAY/ dmarr515 Ilustrasi jus buah bit di dalam gelas.

Beberapa orang menyebut bit sebagai buah-buahan. Tapi sebenarnya bit tergolong sebagai sayuran karena masih tergolong dalam keluarga sayuran lobak dan sayur berakar lainnya.

Bit dikemas dengan kandungan nutrisi yang kaya yang berdampak pada penurunan berat badan.

Seperti kandungan nitrat yang telah lama digunakan para atlet di dunia untuk meningkatkan oksida nitrat di dalam tubuh.

Oksida nitrat itu berperan dalam membantu membakar kalori, melancarkan peredaran darah, mempercepat proses pemulihan dan meningkatkan stamina.

"Banyak orang menikmati jus bit, atau dicampur dengan tumisan sayuran, ditambahkan ke salad atau dibuat menjadi smoothie." pungkasnya.

Baca juga: Tidak Suka Makan Sayuran? Lakukan 4 Trik Berikut