Mengintip 5 Kandungan Nanas yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

Nanas termasuk buah yang kaya serat. Menurut penelitian yang The Journal of Nutrition di tahun 2019, serat termasuk ke dalam pola makan yang disarankan ketika kita menerapkan program penurunan berat badan.

"Serat dicerna dalam tubuh secara perlahan. Serat juga membuat kita kenyang lebih lama," kata Keri Gans, MS, RDN, penulis The Small Change Diet.

Di samping itu, serat juga berperan dalam melancarkan sistem pencernaan, sehingga program diet akan terasa lebih mudah.

4. Memiliki kandungan air yang tinggi

Mengonsumsi nanas dapat membantu kita dalam mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Nanas terdiri dari 86 persen air yang fungsinya dapat menghidrasi.

Karena kandungan airnya itu, ketika menikmati nanas secara tidak langsung dapat mengurangi nafsu makan berlebih karena perut akan terasa cepat kenyang.

"Seringkali ketika seseorang mengalami dehidrasi, mereka akan mengira itu lapar. Padahal hanya membutuhkan cairan tubuh," sambung Keri Gans.

5. Mengandung mangan

Mangan adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Kandungan ini berperan dalam memproses makanan di dalam sistem pencernaan.

Ketika rutin mengonsumsi nanas, maka efeknya bisa memperbaiki metabolisme tubuh, lemak dan karbohidrat.

Baca juga: Ketahui Manfaat Jus Nanas yang Kaya akan Nutrisi