Kompas.com - 27/06/2022, 10:12 WIB
|
Editor Wisnubrata

Mengurangi waktu untuk ngemil

Tim mencatat bahwa orang Eropa biasanya makan malam dengan waktu yang cukup malam, meskipun ada juga yang makan lebih awal seperti orang-orang di utara Inggris.

"Mereka umumnya telah beralih ke kebiasaan makan kontinental atau makan malam lebih lambat seperti orang-orang di Spanyol dan Italia," terangnya.

"Bahkan, mereka yang tidak melakukannya mungkin akan mengemil hingga jam 9 malam, sehingga sulit untuk mencapai periode puasa 14 jam," sambung dia.

Di samping itu, Tim juga menambahkan bahwa ada perubahan sederhana yang bisa dilakukan dengan menggeser sarapan dari jam 8 pagi menjadi jam 11 pagi, yang sebenarnya lebih efektif daripada diet puasa yang sedang menjadi tren seperti 5:2.

Baca juga: Melihat Kelebihan dan Kekurangan dari Diet Intermiten

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.