KOMPAS.com - Pasangan yang suka mengalami mood swing tentu membuat kita kewalahan memikirkan bagaimana cara menghadapinya.
Menurut kacamata psikologis, mood swing dapat diartikan sebagai perubahan suasana hati yang terjadi dengan cepat ketika seseorang merasakan emosi tertentu.
Misalnya, si dia mungkin awalnya merasa senang. Tapi beberapa saat kemudian emosinya menjadi meledak-ledak, marah, atau bahkan mudah tersinggung.
Setiap orang pada umumnya mengalami perubahan pada suasana hati dari waktu ke waktu. Tapi bagi mereka yang mengalami mood swing, perubahan suasana hati semacam ini sulit untuk diprediksi.
Tak jarang dampaknya bisa memengaruhi suatu hubungan, termasuk dalam percintaan.
Beberapa penyebab mood swing antara lain adalah adanya gangguan mental seperti depresi, gangguan kepribadian kadar hormon, kondisi kesehatan fisik, sampai kecanduan baik alkohol atau obat-obatan tertentu.
Baca juga: 7 Cara Mengatasi Mood Swing saat PMS
Gejala perubahan suasana hati dan perilaku menyebalkan bisa menyebabkan pasangan tidak bahagia.
Sehingga dirasa penting untuk mempelajari bagaimana cara menghadapi si dia yang suka mengalami mood swing.
Ketahui apa yang membuat si dia sering mengalami perubahan suasana hati. Kenali lebih dalam dirinya dengan menjalin komunikasi yang baik.
Sebisa mungkin diskusikan hal itu secara terbuka sampai satu sama lain menemukan titik terang agar tidak saling menyakiti ketika mood swing itu kambuh.
Menjalin komunikasi yang baik juga bertujuan untuk mempelajari apa yang menjadi pemicu mood swing.
Misalnya, si dia sering emosi atau marah-marah setelah pulang kerja karena pusing dengan pekerjaannya.
Mungkin kita bisa memberinya waktu setelah pulang kerja untuk membuatnya dapat melepas lelah dan bersantai sejenak.
Ketika mempelajari polanya, tanpa diminta pun kita sudah mengetahui cara menghadapi pasangan yang mood swing.
Hubungan antara perubahan suasana hati tidak jauh dari persoalan perhatian. Mereka yang mengalaminya pasti membutuhkan perhatian lebih.
Nyatakan pada pasangan soal kekhawatiran kita atas kondisi mood swing yang dialaminya.
Tanyakan apa yang terjadi dan apa yang bisa kita lakukan untuk membantunya merasa lebih baik.
Jika kita sudah mengetahui apa yang membuat perubahan suasana hatinya berubah, kita dapat memberikan mereka bantuan.
Misalnya si dia sedang menghadapi masalah keluarga, mungkin kita bisa membantunya dengan mengambil tanggung jawab itu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.