Kompas.com - 28/06/2022, 06:44 WIB

KOMPAS.com - Pasangan yang suka mengalami mood swing tentu membuat kita kewalahan memikirkan bagaimana cara menghadapinya.

Menurut kacamata psikologis, mood swing dapat diartikan sebagai perubahan suasana hati yang terjadi dengan cepat ketika seseorang merasakan emosi tertentu.

Misalnya, si dia mungkin awalnya merasa senang. Tapi beberapa saat kemudian emosinya menjadi meledak-ledak, marah, atau bahkan mudah tersinggung.

Setiap orang pada umumnya mengalami perubahan pada suasana hati dari waktu ke waktu. Tapi bagi mereka yang mengalami mood swing, perubahan suasana hati semacam ini sulit untuk diprediksi.

Tak jarang dampaknya bisa memengaruhi suatu hubungan, termasuk dalam percintaan.

Beberapa penyebab mood swing  antara lain adalah adanya gangguan mental seperti depresi, gangguan kepribadian kadar hormon, kondisi kesehatan fisik, sampai kecanduan baik alkohol atau obat-obatan tertentu.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Mood Swing saat PMS

Cara terbaik menghadapi pasangan dengan mood swing

Hubungan asmara pasangan kekasihShutterstock Hubungan asmara pasangan kekasih

Gejala perubahan suasana hati dan perilaku menyebalkan bisa menyebabkan pasangan tidak bahagia.

Sehingga dirasa penting untuk mempelajari bagaimana cara menghadapi si dia yang suka mengalami mood swing.

1. Bicara 

Ketahui apa yang membuat si dia sering mengalami perubahan suasana hati. Kenali lebih dalam dirinya dengan menjalin komunikasi yang baik.

Sebisa mungkin diskusikan hal itu secara terbuka sampai satu sama lain menemukan titik terang agar tidak saling menyakiti ketika mood swing itu kambuh.

Menjalin komunikasi yang baik juga bertujuan untuk mempelajari apa yang menjadi pemicu mood swing.

Misalnya, si dia sering emosi atau marah-marah setelah pulang kerja karena pusing dengan pekerjaannya.

Mungkin kita bisa memberinya waktu setelah pulang kerja untuk membuatnya dapat melepas lelah dan bersantai sejenak.

Ketika mempelajari polanya, tanpa diminta pun kita sudah mengetahui cara menghadapi pasangan yang mood swing.

2. Tunjukkan empati

Hubungan antara perubahan suasana hati tidak jauh dari persoalan perhatian. Mereka yang mengalaminya pasti membutuhkan perhatian lebih.

Nyatakan pada pasangan soal kekhawatiran kita atas kondisi mood swing yang dialaminya.

Tanyakan apa yang terjadi dan apa yang bisa kita lakukan untuk membantunya merasa lebih baik.

3. Berikan bantuan

Jika kita sudah mengetahui apa yang membuat perubahan suasana hatinya berubah, kita dapat memberikan mereka bantuan.

Misalnya si dia sedang menghadapi masalah keluarga, mungkin kita bisa membantunya dengan mengambil tanggung jawab itu.

Baca juga: Ini Cara Hindari “Mood Swing” saat Ramadhan...

Halaman:
Sumber Marriage


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.