Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 28/06/2022, 06:44 WIB
Dinno Baskoro,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Marriage

KOMPAS.com - Pasangan yang suka mengalami mood swing tentu membuat kita kewalahan memikirkan bagaimana cara menghadapinya.

Menurut kacamata psikologis, mood swing dapat diartikan sebagai perubahan suasana hati yang terjadi dengan cepat ketika seseorang merasakan emosi tertentu.

Misalnya, si dia mungkin awalnya merasa senang. Tapi beberapa saat kemudian emosinya menjadi meledak-ledak, marah, atau bahkan mudah tersinggung.

Setiap orang pada umumnya mengalami perubahan pada suasana hati dari waktu ke waktu. Tapi bagi mereka yang mengalami mood swing, perubahan suasana hati semacam ini sulit untuk diprediksi.

Tak jarang dampaknya bisa memengaruhi suatu hubungan, termasuk dalam percintaan.

Beberapa penyebab mood swing  antara lain adalah adanya gangguan mental seperti depresi, gangguan kepribadian kadar hormon, kondisi kesehatan fisik, sampai kecanduan baik alkohol atau obat-obatan tertentu.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Mood Swing saat PMS

Cara terbaik menghadapi pasangan dengan mood swing

Hubungan asmara pasangan kekasihShutterstock Hubungan asmara pasangan kekasih

Gejala perubahan suasana hati dan perilaku menyebalkan bisa menyebabkan pasangan tidak bahagia.

Sehingga dirasa penting untuk mempelajari bagaimana cara menghadapi si dia yang suka mengalami mood swing.

1. Bicara 

Ketahui apa yang membuat si dia sering mengalami perubahan suasana hati. Kenali lebih dalam dirinya dengan menjalin komunikasi yang baik.

Sebisa mungkin diskusikan hal itu secara terbuka sampai satu sama lain menemukan titik terang agar tidak saling menyakiti ketika mood swing itu kambuh.

Menjalin komunikasi yang baik juga bertujuan untuk mempelajari apa yang menjadi pemicu mood swing.

Misalnya, si dia sering emosi atau marah-marah setelah pulang kerja karena pusing dengan pekerjaannya.

Mungkin kita bisa memberinya waktu setelah pulang kerja untuk membuatnya dapat melepas lelah dan bersantai sejenak.

Ketika mempelajari polanya, tanpa diminta pun kita sudah mengetahui cara menghadapi pasangan yang mood swing.

2. Tunjukkan empati

Hubungan antara perubahan suasana hati tidak jauh dari persoalan perhatian. Mereka yang mengalaminya pasti membutuhkan perhatian lebih.

Nyatakan pada pasangan soal kekhawatiran kita atas kondisi mood swing yang dialaminya.

Tanyakan apa yang terjadi dan apa yang bisa kita lakukan untuk membantunya merasa lebih baik.

3. Berikan bantuan

Jika kita sudah mengetahui apa yang membuat perubahan suasana hatinya berubah, kita dapat memberikan mereka bantuan.

Misalnya si dia sedang menghadapi masalah keluarga, mungkin kita bisa membantunya dengan mengambil tanggung jawab itu.

Baca juga: Ini Cara Hindari “Mood Swing” saat Ramadhan...

Halaman:
Sumber Marriage
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com