Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

7 Cara Hadapi Pasangan yang Sering Alami "Mood Swing"

Kompas.com - 28/06/2022, 06:44 WIB
Dinno Baskoro,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Marriage

4. Pelajari cara mengontrol suasana hati

Mood swing berkaitan dengan kesehatan mental. Agar membuatnya lebih tenang, kita dapat membantu si dia mengendalikan suasana hatinya.

Misalnya, jalan-jalan sore dapat membantu dia dalam memperbaiki suasana hati.

Atau, bisa pula dengan latihan fisik atau mencoba kelas olahraga bersama juga bisa mengurangi perubahan suasana hati.

5. Usahakan jangan mudah tersinggung

Orang yang sering mood swing biasanya akan berperilaku menjengkelkan atau bahkan membuat kita cepat marah.

Tapi ingatlah, penyebab si dia sering mengalami mood swing adalah bukan karena kita yang salah.

Tapi, ada beberapa alasan yang mungkin sulit untuk diungkapkan. Di titik ini, kita perlu menjadi pribadi yang lebih penyabar dalam menghadapi si dia.

6. Kendalikan emosi diri sendiri

Mungkin sulit menghadapi pasangan yang suka mood swing. Tapi, ikut-ikutan menjadi emosi dapat memperburuk situasi.

Dalam hubungan ini, ingatlah bahwa hanya kita yang dapat mengontrol emosi, sehingga perlu untuk mengendalikan perasaan agar suasana tidak semakin kacau.

7. Luangkan waktu sejenak dari pasangan

Me time penting dilakukan bagi setiap pasangan. Mungkin kita sudah terlalu kelelahan karena selalu menghadapi perubahan suasana hatinya.

Maka, pastikan kita tetap bisa menjalani hobi yang kita sukai dengan sahabat-sahabat yang lain.

Segera cari bantuan atau konsultasi ke psikolog bila kita merasa terus dihantui perasaan bersalah karena mood-nya yang tidak jelas.

Atau ketika mood swing-nya semakin menjadi-jadi dan berpotensi merusak hubungan dan diri kita secara fisik dan mental.

Ada baiknya pula untuk mencari bantuan profesional agar si dia dapat mengendalikan emosi.

Baca juga: Bukan Hanya Cokelat, Makan Pisang Juga Tingkatkan Suasana Hati

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Marriage
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com