Trik Psikologis agar Mudah Melupakan Mantan dan Segera Move On

KOMPAS.com - Putus cinta dan berpisah dari kekasih yang menjalin hubungan cukup lama bisa menjadi pengalaman yang menyakitkan.

Momen tersebut bisa memengaruhi kualitas hidup kita menjadi tidak bersemangat menjalani hari.

Apalagi jika kita masih sering terkenang berbagai memori lama dengan mantan kekasih sehingga semakin sulit melupakannya.

Baca juga: 3 Tips Menghadapi Rasa Kecewa agar Cepat Move On

Segala cara telah dilakukan untuk move on namun tak juga memberikan hasil yang optimal.

Jadi, apa yang seharusnya kita lakukan?

Spesialis kedokteran jiwa, dr. Santi Yuliani,M.Sc.,Sp.KJ mengatakan otak manusia memiliki mekanisme yang unik dalam proses penyimpanan memori.

"Di saat kamu mencoba melupakan, sering kali malah makin ingat," ujar psikiater ini, dikutip dari akun Instagram miliknya.

Jadi agar semakin cepat move on, justru disarankan untuk tidak berusaha melupakan asmara yang lalu maupun sosok mantan kekasih.

Sebaliknya, Dokter Santi menyarankan untuk membuat memori baru yang memberikan kesan lebih dalam.

Hal ini akan membuat otak memindahkan memori lama, termasuk kenangan soal mantan, ke file "tersembunyi".

"Jadi, ketimbang berusah melupakan, buatlah sebanyak mungkin memori baru yang membahagiakan, supaya kamu bisa lebih cepat move on," pesannya.

anyaberkut ilustrasi traveling

Kita bisa melakukannya dengan banyak cara seperti melakukan hal yang disukai untuk membahagiakan diri sendiri dengan aktivitas yang sebelumnya belum sempat dilakukan.

Khususnya karena dulu kita terlalu sibuk bersama mantan kekasih sehingga lupa mendapatkan "me time" yang layak.

Mudah bukan caranya?

Baca juga: Blokir Mantan di Media Sosial, Membantu Kita untuk Move On