Kompas.com - 28/06/2022, 15:13 WIB
|
Editor Wisnubrata

Menurut The New York Times, para peneliti akhirnya meminta delapan pria sehat untuk berolahraga tiga kali dengan intensitas yang berbeda-beda. Ada yang bersepeda dengan kecepatan santai, mengangkat beban, dan melakukan interval sprint 30 detik dengan sepeda stasioner.

Peneliti pun kemudian melihat jumlah lac-phe yang dihasilkan tubuh peserta setelahnya dan menemukan bahwa tingkat produksi tertinggi dilakukan setelah sprint (latihan intensitas tinggi) dan terendah setelah sesi bersepeda 90 menit (yang dilakukan pada intensitas sedang).

Terlebih lagi, studi sebelumnya juga menemukan lonjakan lac-phe pasca olahraga pada manusia yang mendukung temuan studi baru.

Nah, peneliti di balik studi terbaru juga mengamati bahwa ketika tikus gemuk diberi lac-phe di luar apa yang mungkin terjadi secara alami melalui olahraga, asupan makanannya akan turun sebanyak 30 persen.

"Hal itu menyebabkan penurunan berat badan, pengurangan lemak, dan peningkatan toleransi glukosa, serta indikasi pembalikan diabetes," kata peneliti dalam siaran persnya.

Ini juga mungkin menjelaskan mengapa kita tidak selalu merasa lapar setelah melakukan olahraga yang berat.

Baca juga: Gerakan Olahraga 3 Menit bagi Mereka yang Sibuk

Hubungan olahraga dan nafsu makan

Ini bukan pertama kalinya para ahli mempelajari hubungan antara olahraga dan nafsu makan.

Pada sebuah studi yang dilakukan tahun 2016, para peneliti juga mengungkapkan bahwa olahraga yang intens dapat menurunkan nafsu makan.

Dalam hal ini, mereka menemukan bahwa olahraga menyebabkan hormon lapar (ghrelin) menurun, sedangkan hormon penekan rasa lapar (peptide YY) meningkat.

Dan sementara banyak orang merasa lapar setelah berolahraga, olahraga selama satu jam dengan intensitas sedang dapat membuat kita merasa lebih lapar daripada sesi HIIT yang hanya berlangsung selama 20 hingga 30 menit.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.